В Аржентина има между 40 и 50 хиляди инфаркта на миокарда годишно и през последните десет години смъртните случаи от тази причина са нараснали с 18%. Добрата новина е, че тези патологии могат да бъдат предотвратени и лекувани, ако се действат на рисковите фактори. В Световния ден на сърцето специалистите дадоха ключови съвети за добро сърдечно-съдово здраве

Те са водещата причина за смърт в Аржентина и в света. Всяка година около планетата 17,9 милиона души умират от сърдечно-съдови заболявания, включително сърдечни заболявания и инсулт.

заболявания

Само в страната има между 40 и 50 хиляди инфаркта на миокарда годишно и според оценки на Министерството на здравеопазването и социалното развитие сърдечно-съдовите заболявания нарастват със скорост, по-голяма от степента на население, и вече достигат 39,3%.

"За десет години смъртността от миокарден инфаркт нарасна с 18% (14 502 до 17 130); това представлява една смърт на всеки три епизода от инфаркт ”. За директора на Института по кардиология и сърдечно-съдова хирургия (ICYCC) на фондация „Favaloro“ Оскар Мендиз (MN 73 900) „тази панорама обещава да удвои усилията за работа по повече превантивни и здравни образователни кампании“.

Според Световната здравна организация (СЗО) сърдечно-съдовите заболявания представляват 31% от смъртните случаи. Най-малко 80% от тези смъртни случаи биха могли да бъдат избегнати, ако се контролират основните рискови фактори: висок холестерол, високо кръвно налягане, диабет, тютюнопушене, затлъстяване, заседнал начин на живот и стрес, наред с други. Ето защо - според Мендиз - „основният стълб се състои в обучение и повишаване на осведомеността сред населението, така че те да могат да разпознават рисковите фактори и да генерират промени в живота си, като включват здравословни навици“.

„Важно е да се подчертае в случая с жените, тъй като смъртността от сърдечно-съдови причини е осем пъти по-висока, отколкото при рак на гърдата (48 643 смъртни случая срещу 5970) “, уточни специалистът. „У нас една жена умира на всеки 11 минути поради сърдечни проблеми и според официалните данни на Министерството на здравеопазването и социалното развитие смъртността на жените поради миокарден инфаркт се е увеличила повече от два пъти, отколкото при мъжете, между 2005 и 2015 г.“, подчертано.

Следователно, „контролирайте сърдечно-съдовите рискови фактори въз основа на периодични медицински прегледи и прилагайте все по-здравословни навици на живот, базирани на редовната практика на физическа активност, балансирана и разнообразна диета, непушене, намаляване на консумацията на сол и особено нивото на ежедневния стрес, той става все по-важен ”, подчерта кардиологът Хорхе Тартальоне (MN 67 502). „Работата за все по-здраво сърце и възможността да предадем това послание на общността е ангажиментът, който винаги сме поемали, ангажимент, който всички ние трябва да имаме за нашето здраве, това на нашата общност и това на целия свят,“ подчерта президентът от Аржентинската кардиологична фондация (FCA).

„Добрата новина - за Мендиз - е тази тези заболявания могат да бъдат предотвратени и лекувани, ако действаме въз основа на рисковите фактори и също така осъзнаваме важността на провеждането на превантивни проучвания за ранно откриване и ранно лечение, контрол на кръвното налягане и диабет ".

Но защо грижата за сърцето е толкова важна? „Защото действа като помпа, която насочва кръвта към останалите органи, тъкани и клетки на тялото. Кръвта, изпомпвана от сърцето, доставя кислород и хранителни вещества на всяка клетка и улавя въглеродния диоксид и отпадъчните вещества, произведени от тези клетки, но ако притокът на кръв към сърцето се забави или спре или ритъмът на сърцето се промени, това може да е живот заплашва ”, обясни медицинският специалист по спешна медицина Мануел Молина Пико (MN 111549), медицински директор на Vittal.

И след като се увери, че „сърцето е като двигателя на автомобил: начинът, по който се третира, ще определи колко дълго ще работи и по какъв начин“, Молина Пико разработи основните оси, които трябва да бъдат взети под внимание, за да поддържа сърцето силно и здравословно:

1- упражнение

Аеробните упражнения (бързо ходене, джогинг или колоездене) поне три пъти седмично в продължение на 30 минути са от съществено значение за укрепването на сърцето ви. Изпълнението на физическа активност за кратки периоди, които заедно добавят до 30 минути на ден, е също толкова полезно за здравето, колкото и непрекъснатата практика.

„Доказано е, че воденето на активен живот намалява риска от сърдечно-съдови събития с 20% и следователно значително увеличава продължителността на живота. Дори тази полза е по-голяма (достига 30% намаление на сърдечно-съдовите усложнения), колкото повече физическа активност правим “, допринесе Тарталионе.

2- Яжте балансирана диета

Храненето на балансирана диета може да помогне за намаляване на три от основните фактори при сърдечни заболявания: висок холестерол, високо кръвно налягане и наднормено тегло. Здравословните навици включват ограничаване на дневния прием на сол и включване на плодове, зеленчуци, зърнени храни, постно месо и риба. Също така е препоръчително да се намали консумацията на мазнини (особено наситени мазнини) и холестерол (червено месо, мазнини, пълномаслено мляко, сирена, приготвени с пълномаслено мляко, яйца, кремообразни ястия и десерти, които съдържат много мазнини).

От друга страна, излишъкът от холестерол в кръвта, който се натрупва по стените на артериите, е определящ фактор за появата на сърдечно-съдови заболявания. Профилактиката е толкова проста, колкото здравословното хранене, контролирането на теглото и упражненията. Понастоящем се предлага голямо разнообразие от лекарства за регулиране на нивата на холестерола.

3- Консумирайте алкохол отговорно

Прекомерната умерена консумация на алкохол може да доведе до проблеми, свързани със сърцето, като високо кръвно налягане, инсулти, неравномерен сърдечен ритъм и кардиомиопатия (заболяване на сърдечния мускул). Калориите от алкохол често увеличават телесните мазнини, което от своя страна може да увеличи сърдечно-съдовия риск. Ето защо винаги се препоръчва да се пие умерено.

4- Избягвайте стреса

„В Аржентина психосоциалният стрес е петият най-влиятелен сърдечно-съдов рисков фактор и се нарежда на трето място в света“, предупреди Тарталионе.

По време на стрес сърцето се ускорява и кръвното налягане се повишава. Когато това се случи, сърцето се нуждае от повече кислород. Стресът също може да увреди артериите поради повишеното производство на хормони и увеличения приток на кръв по време на реакцията на стрес, което влошава сърдечните заболявания.

5- Почивайте добре

Хората, които не заспиват добре, са изложени на висок риск от тахикардия. Освен това лошият сън е порочен кръг, тъй като генерира чувство на безпокойство, което може да доведе до нездравословни хранителни навици.

6- Наблюдавайте кръвното налягане

Хипертонията е повишаването, поддържано с течение на времето, на систоличното кръвно налягане (известно като максимално) и/или диастолично (известно като минимално). Обикновено не дава никакви симптоми, но е важно да се открие и лекува, защото е свързано с потенциално сериозни сърдечни заболявания като сърдечна недостатъчност и миокарден инфаркт.

7- Правете годишен профилактичен медицински преглед

От 40-годишна възраст се препоръчва извършването на цялостни и периодични медицински прегледи, особено при хора с рискови фактори като фамилна анамнеза за сърдечни заболявания, хипертония, холестерол, диабет, затлъстяване и тютюнопушене.