Причиняват коронарна болест на сърцето.
Избягвайте да питате за допълнително сирене на пици. (Архив)
Забележка във файла: тази история е публикувана преди повече от 5 години.
Възрастният не трябва да консумира средно повече от 2000 калории на ден. Увеличаването на това количество постоянно може да доведе до сериозни последици, които могат да повлияят на здравето ни, дори да доведат до сърдечни заболявания.
Има обаче някои храни, които сами по себе си могат да повлияят на сърцето ни, ако се консумират в излишък:
1. Пържена храна
Внимавайте с храната, която ядете на улицата. Много пъти за приготвянето му маслото се използва повторно, което го прави все по-наситено. Как и в каква храна се пържи може да има голямо значение. Препоръчително е да се използва зехтин.
Високата му консумация е свързана с хипертония и повишен холестерол, както и затлъстяване и наднормено тегло. Според проучване, мъжете, които пият ежедневно сладка напитка, имат 20% по-голям шанс да получат инфаркт.
3. Преработени меса
Кренвиршите, сушените или консервирани меса са силно вредни за нашето коронарно здраве (артерии). Всички тези храни се произвеждат с големи дози натрий и консерванти за тяхното запазване.
4. Масло или маргарин
Препоръчва се да се намали консумацията им, тъй като те увеличават риска от инфаркти, могат да запушат артериите и да причинят инсулти.
Яденето на една филия може да съдържа до 2/3 от ограничението за наситени мазнини. Но тъй като гладът понякога е неизбежен, избягвайте да поискате допълнително сирене или поръчайте такова със зеленчуци.
Калориите, открити в алкохола, нямат хранителна стойност, допринасят за увеличаване на теглото и повишават кръвното Ви налягане. Диуретичният ефект (който причинява елиминирането на водата и електролитите в тялото) води до загуба на важни минерали за сърцето.
7. Червено месо
Не е нужно да ги премахвате напълно от живота си. Трябва обаче да помислите за умереност в тяхната консумация, тъй като те имат висока доза наситени мазнини.