Обикновено се определя като тиха болест, тъй като не дава сигнали, не предупреждава. Когато се появят първите симптоми, вече има някакъв вид бъбречно заболяване. В този смисъл всяка година милиони хора умират преждевременно от усложнения, свързани с болестта. Ето защо профилактиката - както при всяка болест - е ключът към защитата на бъбреците, забавя влошаването и дори го спира, за да се радва на добро здраве.

храни

Необходимостта от ранно откриване е от първостепенно значение при разглеждането на тревожната статистика: в момента в Аржентина са засегнати бъбреците на 3 милиона души, докато в света цифрата нараства до 600 милиона. Освен това се изчислява, че 1 на всеки 10 души има някаква форма на бъбречно разстройство и по-голямата част не знае за това, което означава, че началото на лечението е късно. Въпреки че различни здравни организации работят усилено по превантивни стратегии, смята се, че през следващото десетилетие броят на пациентите ще се увеличи с почти 20 процента.

Необходимостта от ранно откриване е от първостепенно значение поради функцията на това, което се счита за жизненоважни органи. Бъбреците са отговорни за филтрирането на кръвта и елиминирането на токсичните вещества чрез урината. Освен това те участват в контрола на кръвното налягане, нормализират обема на телесната течност чрез задържане или елиминиране на водата, регулират образуването на червени кръвни клетки и се намесват в костния минерален метаболизъм чрез образуването на витамин D.

Сред основните мерки за превенция са тези, които се фокусират върху храненето. Отдавна е разкрито, че диетата с високо съдържание на протеини е вредна за бъбреците и дори увеличава риска от развитие на камъни в бъбреците или рак. Изследване на Националната медицинска библиотека на САЩ показа това.

Излишъкът от сол може да накара бъбреците да задържат повече вода, за да разтворят минерала в кръвта. Друга добавка, която не се препоръчва, са изкуствените подсладители. Междувременно кофеиновите продукти стимулират притока на кръв, което повишава кръвното налягане в бъбреците. Освен това трансгенните храни - тези, които са произведени от генетично модифициран организъм - също могат да увредят черния дроб.

Много сладки напитки и млечни продукти са свързани с образуването на камъни в бъбреците. Диетата, посочена от специалистите, за да ги избягва, включва много консумация на вода (поне 2 литра, така че тялото да разтваря всякакъв вид калцификация), намаляване на солта, намаляване на приема на мазнини и брашна, ограничаване на сладко, мед, сладкиши бонбони. Богатите на протеини храни, като месо и яйца, също трябва да се контролират, като се приемат 120 и 150 грама на ден.

Носенето на правилен контрол на теглото е съществено. Затлъстяването е една от основните заплахи за бъбреците, защото повишава риска от диабет тип 2 и високо кръвно налягане, две от водещите причини за хронична бъбречна болест (ХБН) в света. Хората със затлъстяване или с наднормено тегло имат 2 до 7 пъти по-висок риск да го развият.

От Министерството на здравеопазването на нацията те съветват някои съвети за предотвратяване на ХБН, класифицирани като ненормално функциониране на бъбреците за повече от 3 месеца или структурна промяна на същите.

- Избягвайте храни с високо съдържание на натрий (студени пържоли, колбаси, превръзки, закуски, сирена и др.).

- Гответе без добавяне на сол. Заменете го с магданоз, босилек, мащерка, розмарин и други подправки.

- Консумирайте 2 плода и 3 порции зеленчуци от всякакъв вид и цветове на ден, за предпочитане сурови.

- Консумирайте червено или бяло месо (пилешко или рибно) не повече от 5 пъти седмично.

Предприятието също така препоръчва да добавяте поне 30 минути физическа активност на ден, да не пушите (дори няколко цигари на ден са много вредни) и да поддържате кръвното налягане под 140/90 mmHg.