Диетата влияе върху здравословното състояние, но също така и върху зачеването на бебето и развитието му в средносрочен и дългосрочен план.

диета

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 04 май 2020 г.

Последна актуализация: 04 май 2020 г.

Средиземноморската диета има няколко предимства, но в момента се добавят още две, главно свързани с плодовитостта. Тази диета е в състояние да повлияе на подвижността на сперматозоидите и шансовете за зачеване.

Какво представлява средиземноморската диета и защо тя увеличава шансовете за забременяване? Научете за тази статия за една от добродетелите, които серия от научни изследвания приписват на това разнообразна диета, богата на плодове, зеленчуци, бобови растения и риба.

Добрата диета е от съществено значение, за да се радвате на оптимално здраве, а също и добър репродуктивен капацитет. Дори е фактор, за който трябва да се погрижим, ако зачеването не протича по естествен път.

Средиземноморската диета за зачеване

Диетата влияе върху общото състояние на нашето здраве. Той също така има заключение не само за добра бременност и за правилното развитие на ембриона, но и когато става въпрос за забременяване.

Неотдавнашно проучване, проведено от учени от университета в Навара върху извадка от 2000 жени на възраст между 20 и 45 години, показва, че, Следвайки средиземноморската диета, жените могат да увеличат шансовете за забременяване, благодарение на ползите от храната си.

Това изследване е изготвено от Катедрата по превантивна медицина и обществено здраве заедно с Института за култура и общество на Испанския дом на изследванията. Работата следва два режима на хранене: един по-западен, а другият средиземноморски.

Западната диета се фокусира върху високия прием на червено месо, бързо хранене, пълномаслени млечни продукти, картофи, яйца, рафинирани зърнени храни, сосове и безалкохолни напитки. въпреки това средиземноморската диета включва зехтин, зеленчуци, риба, плодове и птици, както и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

Според тези два модела и след като следват доброволците повече от шест години, изследователите забелязват това тези, които са спазвали средиземноморската диета, са отивали с 44% по-малко пъти на лекар поради трудности при забременяване.

Режим, който увеличава подвижността на сперматозоидите

Междувременно група изследователи от Университета в Мурсия съвместно с Харвардското училище за обществено здраве анализираха обуславянето на хранителните навици в основните параметри на здравите млади хора. Влияе ли това, което ядат мъжете, върху качеството и количеството на спермата?

За тази цел 188 американски студенти бяха тествани за една година, където бяха взети предвид както параметрите на сперматозоидите, така и хранителните навици. По този начин те разделиха момчетата на две групи потребителски навици: „разумен“ или „средиземноморски“ и „западен“.

По този начин, като се вземат предвид фактори като тютюнопушене, общ прием на калории, време на сексуално въздържание, индекс на телесна маса (ИТМ) или ниво на физическо натоварване, беше направено заключението, че, въпреки че изглежда, че диетата не влияе върху формата или броя на сперматозоидите, мобилността е очевидно засегната.

Статия, публикувана години по-късно в списание „Човешко възпроизводство“ потвърждава тази теория. Качеството на спермата се влияе отрицателно от консумацията на трансмазнини и преработени храни. Изглежда обаче, че се подобрява от диета, базирана на пресни продукти.

Средиземноморска диета за жени при лечение на плодовитост?

От друга страна, според проучване, разработено от Университетската болница „Еразъм“ (Ротердам) за влиянието на средиземноморската диета върху плодовитостта, се твърди, че този режим насърчава бременността при жени, подложени на лечение на плодовитостта.

Тестът е проведен върху 161 жени, които са били анкетирани за извличане на определени данни. От тях се установи, че най-успешните жени при зачеването са имали общи диети в диетата си: зеленчуци, зехтин, риба, бобови растения, плодове и др.

По този начин, Добрата новина, до която се стигна в това изследване, е, че в такива случаи шансовете за забременяване се увеличават до 40%. Освен това докладът посочва, че променливата възраст и навици като пушене или пиене не са свързани с успеха или неуспеха на бременността.

Друго проучване, публикувано в "Американски вестник по акушерство и гинекология" потвърждава тези резултати. Диетата е начин за подобряване на успеваемостта при жени, които се подлагат на медикаментозно лечение, за да забременеят.

Качеството на диетата влияе върху репродукцията

Както видяхме, качеството на диетата може да повлияе на плодовитостта. Храненето по средиземноморския модел е свързано с по-добро здраве. Също така е в състояние да увеличи шансовете за зачеване, както и да подобри развитието на бебето.

Комбинирането на правилен хранителен план с редовни упражнения ще ви помогне да постигнете целта си да забременеете по-лесно.