Съдържание

  1. Сърдечно-съдова профилактика
  2. Здравословна диета за сърцето
  3. Наднормено тегло и затлъстяване
  4. Физически упражнения
  5. Пушене
  6. Висок холестерол
  7. Артериална хипертония
  8. Диабет

Сърдечно-съдова профилактика

Какво е сърдечно-съдово заболяване?

Сърдечно-съдовата система е структурата, която позволява транспортирането на кислород и хранителни вещества до всички клетки на нашето тяло, така че те да изпълняват своята функция. Образува се от сърце, на кръвоносни съдове (артерии и вени) и кръв който циркулира през тях. Правилното му функциониране е от съществено значение за нас, за да имаме добро здраве.

Сърдечно-съдови заболявания Включва заболявания, които засягат сърцето и кръвоносните съдове. Най-важните патологии от тази група са:

    • Исхемична болест на сърцето: заболяване на артериите, които носят кръв с кислород и хранителни вещества, за да подхранват самия сърдечен мускул. Това е най-честото сърдечно-съдово заболяване и е основната причина за смърт в Испания.
    • Цереброваскуларни заболявания: в този случай засегнатите са кръвоносните съдове, които пренасят кръв към мозъка.
    • Периферна артериопатия: заболяване на артериите, пренасящи кръв към крайниците, често засягащо краката.

Значение на сърдечно-съдовите заболявания

Сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) причиняват около 17 милиона смъртни случая всяка година по света. Само през 2013 г. 117 484 души са починали от сърдечно-съдови причини в Испания, тоест една на всеки три смъртни случая, настъпили у нас.

Това поставя сърдечно-съдовите заболявания като водеща причина за смърт над рака и респираторните заболявания.

За да добием представа за мащаба на проблема, можем например да посочим, че сърдечно-съдовите заболявания убиват 65% повече от пътнотранспортните произшествия.

Според току-що публикувания доклад на Националния статистически институт (INE) за причините за смъртта у нас през 2014 г., сърдечно-съдовите заболявания продължават да бъдат водещата причина за смърт, представлявайки 29,66% от всички смъртни случаи, което го поставя над рака (27,86%) и заболявания на дихателната система (11,08%).

Какво е сърдечно-съдово заболяване?

Лицето, отговорно за сърдечно-съдовите заболявания, е процес, наречен атеросклероза.

The атеросклероза е медицинският термин, използван за описване на натрупването на атерома (отлагане главно на калций и мазнини, обикновено холестерол), върху вътрешната стена на артериите, образуващи "плаки", които постепенно намаляват диаметъра на артерията.

профилактика

Отлагането на мазнини върху артериалната стена може да започне още през първите десетилетия от живота. Той се развива бавно асимптоматично (без да предизвиква симптоми) в продължение на години, докато те се появят, когато артериалната обструкция е достатъчно значителна.

Точната причина за атеросклероза е неизвестна, но благодарение на големи проучвания на популациите са установени определени състояния, които са свързани с повишен риск от развитие на този процес. Тези състояния са известни като сърдечно-съдови рискови фактори, което ще видим по-късно.

Как се проявяват сърдечно-съдовите заболявания?

Както споменахме, атеросклерозата еволюира „безшумно“ в продължение на много години и по характер не се диагностицира, докато признаците и симптомите не се появят като последица от артерия, която вече е силно стеснена или дори блокирана от атеромна плака. Това води до намаляване на пристигането на кислород-хранителни вещества в различните органи на тялото.

Проявите на атеросклеротична болест могат да се проявят по два начина:

    • Хронично, поради прогресивно стесняване на артерията: симптомите обикновено не се появяват, докато запушването не надвиши 70% от диаметъра на артерията.
  • Внезапно: атеромните плаки могат да се счупят на повърхността им. Когато това се случи, тялото реагира по същия начин, както реагира, когато се нараним, тоест се опитва да ограничи нараняването чрез тромбоцити, които се натрупват на това място и образуват съсирек. Проблемът е, че когато в артерията се образува съсирек, това често води до запушване на артерията, като напълно предотвратява преминаването на кръв.

Атеросклероза, засягаща сърдечните артерии:

Когато запушването се случва прогресивно и бавно, това може да доведе до това, което се нарича ангина пекторис, характеризира се с епизоди на гръдна болка, обикновено при натоварване, тъй като сърцето не получава достатъчно кислородна кръв. Ако нашата физическа активност се увеличи, сърцето трябва да работи по-усилено и следователно се нуждае от повече кислород, отколкото когато сме в покой. Ако степента на запушване на артерията е значителна, но не е пълна, може да нямате симптоми в покой, но може да имате симптоми при натоварване.

Когато атеромната плака се разкъсва, в артерията се образува тромб. Внезапната и пълна обструкция води до остро сърдечно събитие, което може да се прояви като a инфаркт на миокарда или понякога харесвам внезапна смърт.

Атеросклероза, която засяга артериите на мозъка:

Най-поразителните клинични прояви се появяват, когато артерията е внезапно запушена, произвеждайки това, което е известно като удар (наричан още инсулт или мозъчна тромбоза), със сериозни последици, като парализа на част от тялото по отношение на областта на мозъка, която е без кръвоснабдяване. Атеросклерозата на мозъчните артерии също може да причини деменция, известна като съдова деменция. The съдова деменция причинява се от поредица от малки удари за дълъг период от време; и в крайна сметка засяга паметта, мисленето, езика, преценката и поведението.

Атеросклероза, засягаща артериите на краката:

На това ниво най-често срещаното е, че стесняването на артерията става прогресивно. Намаляването на притока на кръв причинява болка и слабост в краката, което е характерно, когато индивидът ходи или полага някакви усилия. Нарича се интермитентна клаудикация и се дължи на повишените нужди на мускулите на краката при натоварване. Обикновено, когато спрете да ходите, болката изчезва.

Произход на рисковия фактор. Проучване на Фрамингъм

Понастоящем повечето от нас са наясно със съществуването на определени навици и начин на живот, които са свързани с по-голяма възможност за представяне на заболявания и смърт от сърдечно-съдов произход. Но тази сигурност не винаги е била налице, затова считаме за важно да отделим няколко реда, за да обясним как е била открита тази асоциация.

Трябва да се върнем към средата на 20 век. Здравните системи в западните страни забелязаха промяна в причините за смърт. В съчетание с икономически подобрения, научен напредък и увеличаване на продължителността на живота, първите позиции в причините за смъртта вече не бяха заети от респираторни заболявания и инфекциозно-епидемични заболявания (тиф, едра шарка, скарлатина ...), за да отстъпят място за смъртни случаи от сърдечни пристъпи и мозъчно-съдова болест (инсулт или мозъчно-съдов инцидент).

Подобна беше загрижеността за тази нова епидемия, с неизвестен досега произход, че през 1948 г. Службата за обществено здраве на САЩ започна амбициозно разследване, проучването Framingham, за да изясни причините за тази нова заплаха.

Избран е град Framningham и първоначална група от 5 209 жители на възраст между 30 и 60 години, които се присъединяват към проучването за проследяване със здравни изпити на всеки 2 години. Четири години след началото на разследването те откриват 34 случая на инфаркт на миокарда в изследваната група и след подробен анализ на тези пациенти, определят високия холестерол и високото кръвно налягане като предразполагащи фактори. Създадена е концепцията за "сърдечно-съдов рисков фактор" .

През следващите години същите тези изследователи успяха да идентифицират други рискови фактори за тези заболявания, които сега считаме за класика.

През 50-те години на миналия век хората със сърдечно-съдови заболявания се смятаха за нещастни. След резултатите от проучването на Framingham е измислен терминът „рисков фактор“, което води до промяна в практиката на медицината.

Какви са сърдечно-съдовите рискови фактори?

The сърдечно-съдов рисков фактор той се определя като състояние, което ясно влияе върху вероятността човек да страда от сърдечно-съдови заболявания. Някои от тези състояния могат да бъдат контролирани, но други не могат.

Неконтролируеми или немодифицируеми фактори:

    • Пол: Мъжете са изложени на по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания в по-млада възраст. След менопаузата жените вече не са защитени от женски хормони и рискът им се увеличава значително, надхвърляйки този при мъжете в напреднала възраст.
    • Наследственост: Генетични проучвания за оценка на податливостта към някои сърдечно-съдови заболявания все още не са налични на ниво популация. Въпреки това се приема от експертен консенсус, че наследствен компонент на риска може да се приеме при следните условия:

-Ако роднина от първа степен от мъжки пол (баща или брат) е претърпял инфаркт преди 55-годишна възраст.

-Ако роднина от първа степен на жена (майка или сестра) е претърпяла инфаркт преди 65-годишна възраст.

Вярно е, че не е възможно да променим генетиката си, но ако това е нашият случай, извън обезсърчението, трябва да знаем, че поддържането на здравословен начин на живот на сърцето; Пушенето забранено; спазвайте балансирана диета; и редовното физическо упражнение значително свежда до минимум размера на риска, свързан с биологичното наследство.

  • Възраст - Възрастните хора са изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания. Това се дължи на прогресивния характер на атеросклерозата, тъй като през годините артериите се втвърдяват и удебеляват, като по-трудно провеждат кръв. .

Модифицируеми фактори: са тези, върху които можем да действаме, за да забавим или предотвратим прогресията на атеросклеротичната болест. Модифицируемите сърдечно-съдови рискови фактори и маркери са както следва:

  1. Нездравословна диета.
  2. Наднормено тегло и затлъстяване.
  3. Заседнал начин на живот и физическо бездействие.
  4. Пушене.
  5. Холестерол.
  6. Кръвно налягане.
  7. Диабет.
  8. Управление на стреса и безпокойството.

Как мога да предотвратя сърдечно-съдовия риск?:

Извиква се контролът на рисковите фактори предотвратяване. Превенцията има за цел да предотврати появата на болестта или да предотврати повторното й появяване, ако вече се е проявила.

Двете основни условия за забавяне на прогресията на артериосклерозата са:

    • Здравословен начин на живот на сърцето: с диета с ниско съдържание на сол и мазнини и редовни физически упражнения.
    • Интензивен контрол на фактори, известни като сърдечно-съдови рискови фактори: тоест правилен контрол на нивата на кръвната ви глюкоза (захар) и холестерол, контрол на броя на кръвното налягане и пълно отказване от тютюнопушенето.

Информация по отношение на контрола на всеки от рисковите фактори по-специално е предоставена по-долу:

Къде мога да получа повече информация за атеросклерозата и сърдечно-съдовата профилактика?

Уебсайтове с подробна информация за атеросклерозата:

Прес съобщение за сърдечно-съдовата смъртност в Галисия, публикувано от Испанското кардиологично дружество на 14 март 2015 г. Европейски ден за превенция на сърдечно-съдовия риск.

На този уебсайт имате инструмент за изчисляване на вашия сърдечно-съдов риск:

Автор

Кардиолог. Университетски болничен комплекс Ferrol

Можете да оцените тази статия и да оставите коментар,