Най-новите ни статии:
- Ползите от рейки, които носи на тялото ви
- Непогрешимите трикове, които ще искате да опитате да се храните здравословно по време на Коледа
- Добра почивка за изключване
- Най-вълшебният хотел на Коста Бланка за откриване на 3 топ дестинации
- Всички предимства на пътуването в нисък сезон
- Ваучер за пътуване във Валенсия, как да го поискате
- Какво да видим в Аликанте
- Подарете на партньора си изненадващо пътуване до рая
- Места за посещение в Бенидорм, най-непознатите кътчета
- Дезинфекция и почистване на хотели
The здравословна закуска те са най-добрият начин да започнете деня. Тъй като това е първото хранене, което ядем след гладуването през нощта, не можем да се задоволим само с яденето на нещо за закуска, защото след нощта тялото ни трябва да се активира отново. Ако искаш започнете деня силни и заредени с положителна енергия, не можете да пропуснете съветите, които сме събрали нашият селски връх, един от най-добрите очарователни хотели в Аликанте, така че закуската ви да е здравословна.
Може да харесате още…
Как са здравословните закуски?
Сутрешният прилив е част от сутрините на повечето домове. Бързането обаче не трябва да пречи на приготвянето на здравословна закуска. Започнете да откривате основните изисквания за добро закуска, Ще ви бъде по-лесно да ги подготвите!
1. Винаги закусвайте
Въпреки че изглежда очевидно, първото изискване за здравословна закуска е не ги прескачайте. Като пропуснете закуската и според експертите ще бъде по-трудно да се задоволим през целия ден и ще увеличи нежеланието и желанието на нашите тела към мазни и сладки храни.
От друга страна, ако не закусваме, първото хранене, което ядем, ще окаже влияние по-голямо усвояване на мазнините. Тялото ни не знае кога ще може да получи следващото хранене. Следователно, той се приготвя чрез съхраняване на мазнини, за да има енергия, в който случай е необходима.
Освен да не пропускате закуската, тя също се препоръчва разделете го на няколко дубла. По този начин можем да имаме нещо по-леко и по-бързо сутрин у дома и да си вземем почивка на работа, за да изпием нещо друго. По този начин поддържаме тялото си работещо и ще пристигнем по-сити на обяд.
2. Закуска за всеки човек
Според експерти всеки човек трябва да избере закуската си въз основа характеристики като техните начин на живот или възраст. Без да забравяме разбира се, удоволствия. По този начин, с увеличаване на възрастта, Трябва също да увеличите консумацията на храни, богати на калций, като млечни продукти. Опитайте се също така да намалите приема на калории по време на това хранене. Физическата активност, която възрастните хора правят през деня, обикновено е по-малка от тази на по-младите хора. Напротив, на по-млада възраст, препоръчва се по-висока консумация на зърнени култури.
По същия начин, здравословна закуска за тези, които започват деня с добра доза от упражнение, трябва да премине през включване на a по-голям брой протеини, плодове и зърнени храни, избягване на краве мляко. Напротив, а балансирана закуска за тези, които следват по-ритъм на живот заседнал трябва да включва храна с ниско съдържание на мазнини. Като прясно сирене или пълнозърнест хляб, без да забравяте зърнените култури и плодовете. Здравословната закуска се адаптира към всеки човек като този.
3. Адаптирани и балансирани закуски
Въпреки че, както видяхме, всеки човек трябва да избере закуската си въз основа на своите характеристики, има някои хранителни вещества Какво изцяло балансирана закуска трябва да включва и че не можем да игнорираме. The зърнени храни, на плодове или плодове и плодове суха са някои примери. Причината, поради която здравословната закуска включва тези съставки, е, че те са в състояние да ни осигурят енергия за целия ден.
The хранителни вещества че здравословната закуска трябва да включва, например, въглехидрати, на протеин, на фибри вълни мазнини.
И разбира се, в сортът е вкусът. Колкото и здравословни да са плодовете и колкото и да харесвате даден вид, тялото ви винаги ще оцени това варират и иновации не само него Вид храна, но и начина, по който го приготвяте. Например, млечни продукти могат да се ядат вътре кисели млека, разклаща, сирена или сокове. По същия начин и плодовете, макар че най-лесно и лесно е да ги вземете нарязани и пресни, можете също да го вземете смесени с кисело мляко, смути, зърнени храни или препечен хляб.
За да се насладите на най-добрата здравословна закуска, също е от съществено значение те бъдете хидратиращи. Когато станем и след цялата нощ, е изключително важно да хидратираме телата си. Затова в нашата закуска не можем да забравим да включим и питие. въпреки че кафе или мляко са валидни опции, опции като сок или плодове. Е, в допълнение към овлажняването, приносът му на витамини е по-голям.
Разбира се, по-здравословната закуска също трябва да бъде съобразена с характеристики и външни фактори на нашата среда. Включете храни от сезон и близост те са чудесни възможности. Закуските също трябва да бъдат адаптирани към сезони и сезони. По този начин през лятото е препоръчително да увеличите количеството на течности и плодове. Закуски с горещи напитки Y. храни с по-високо калорично съдържание те са по-препоръчителни през зимата.
4. Обърнете му вниманието, което заслужава
Закуската е най-важното хранене за деня и като такова трябва да й отдадем значението, което заслужава. Опитвам намерете малко време да посветим, независимо колко заети са нашите сутрини, наслаждавай се с по-малко бързане и заобиколен от семейство или с нашият партньор ... Те са фактори, които допринасят за насладата от най-добрата здравословна закуска, на която, разбира се, се наслаждаваме винаги седнал и никога да не стои.
Балансирана закуска, свят на предимства!
Въпреки че няма съмнение относно важността на здравословната закуска за физическо ниво, също са важни за ментално ниво. Здравословната закуска, особено тази, която включва повече плодове и витамини, ни кара да се чувстваме в по-добро настроение, по-оптимистични, весели и пълни с енергия през целия ден. В допълнение към подобряването на концентрацията и спомага за запазването на мускулната маса.
В VIVOOD Знаем колко важна е здравословната закуска, за да направите деня ви великолепен. Затова в нашия ресторант в Аликанте ще намерите меню за закуска с най-балансираните. Нашият бюфет включва пресни, местни и сезонни продукти така че да започнете деня на 100%.
Закуската в нашия очарователен хотел е адаптирана на всеки вкус Y. хранителни нужди. Зърнени храни, различни видове хлябове, конфитюри, плодове или сокове прясно изцедени са само част от компонентите на здравословната ни закуска. Но в нашето меню за закуска можете да намерите и изненадващо вегетариански и вегански предложения.
Ако искате да се насладите на най-добрата закуска по време на вашето спокойно бягство през уикенда, не се колебайте да ни посетите и да ги опитате, ще ги харесате!