Въпреки че диетата на Дюкан е спечелила хиляди последователи по целия свят, тя носи и редица странични ефекти, които трябва да знаете
Хосе Мо Табарес Пагола
30 ноември 2018 г. (12:30 ч. CET)
Познайте опасностите от диетата на Дюкан
Познат като Диета на Дюкан Той е измислен от диетолога Пиер Дюкан през 2000 г. чрез книгата „Не мога да отслабна“ и се характеризира с разделянето му на четири ясно разграничени фази, в които те се редуват между различни видове храни.
Въпреки неоспоримия си успех през последното десетилетие, има много диетолози, лекари и ендокринолози, които посочват, че тази диета включва и редица противопоказания това трябва да се вземе предвид и което ще опишем чрез следващите редове.
Има явен недостиг на витамини
Диетата на Дюкан препоръчва прием на плодове по умерен начин, за да се регулират нивата на захар в организма. Тази ситуация обаче може да причини дългосрочно явен недостиг на витамини, колко са важни за тях подобряваме защитните сили и организма си срещу вирусен процес. Това също така кара телесните тъкани постепенно да се окисляват, което води до отрицателен ефект върху кожата ни.
Диетата на Дюкан създава отскачащ ефект
Едно от предполагаемите предимства на диетата на Дюкан е, че тя позволява отслабнете с около 3-5 килограма през първата седмица тъй като се ядат само храни с високо съдържание на протеини. След като преминете през първите четири фази обаче, можете да претърпите явен ефект на отскок. Това е така, защото след известно време е доста трудно да се спазва хранителен навик, при който не можете да ядете редовно плодове и/или въглехидрати. Следователно, рано или късно си връщате свалените килограми.
Засяга черния дроб и бъбреците
Тъй като диетата на Дюкан се характеризира с хиперпротеисност, това претоварване с протеини по-късно може да доведе до неправилно функциониране на черния дроб и бъбреците, ситуация, която по-късно може да се превърне в други състояния като случаен запек.
Можете да загубите твърде много мускулна маса на диетата на Дюкан
Възможно е дори твърде много мускулна маса да се загуби поради отслабване е произведен твърде агресивно.
Накратко, с това искаме да ви кажем това чудо диети не съществуват. Ако искате да свалите излишните килограми или просто сте си поставили за цел да се грижите за вашата линия по здравословен и естествен начин, най-доброто, което можете да направите, е да отидете при професионален диетолог. Това ще предложи персонализирана диета, която винаги трябва да придружавате ежедневна и постоянна физическа активност.