Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Боровинките са храни, препоръчани за ядене в закуска и дори се използват като допълнение за приготвянето на десерти.

червена

Те са богати на антиоксиданти, които могат да забавят признаците на стареене. Освен това те имат и други свойства, които благоприятстват тялото.

Макар че боровинки Те могат да се консумират самостоятелно или на конфитюри, те също са идеални за приготвяне на питателен сок, който можете да консумирате сутрин. Тук ви казваме ползи от пиенето на сок от червена боровинка.

Борба със свободните радикали

Както прочетохте по-рано, боровинките са източник на антиоксиданти. Те имат функцията да се борят със свободните радикали, които се натрупват в тялото, химични вещества, които могат да ускорят процеса на стареене, освен че са рисков фактор за други проблеми като рак.

Изследване, публикувано в ScienceDirect, установи, че антиоксидантите, които присъстват в сок от червена боровинка насърчаване на по-добра антиоксидантна активност, така че ако искате да забавите първите признаци на възрастта, като бръчки, опитайте да пиете този сок.

Предотвратява пикочните инфекции

Друг от ползи от пиенето на сок от червена боровинка е, че може да намали появата на инфекции на пикочните пътища, това според проучване на Frontiers in Microbiology.

Изследването гарантира, че сок на боровинки съдържа антибактериални свойства, които могат да намалят развитието на бактериите Escherichia coli в пикочния мехур, тази бактерия е причина за пикочни инфекции.

Подобрява здравето на сърцето

Ако искате да се погрижите за сърцето си, ние ви казваме, че един от ползи от пиенето на сок от червена боровинка е, че тази напитка може да подобри здравето на сърцето, благодарение на факта, че съдържа химикали, наречени полифеноли, които предпазват сърцето.

В допълнение, изследванията, направени от Оксфордската академия, споменават, че хората с ишемична болест на сърцето, които са консумирали това пийте са имали подобрение в здравето на сърцето си.

Насърчава храносмилателното здраве

Фотохимикалите са вещества, които имат важна роля за здравето на храносмилането и присъстват в сок от червена боровинка. Изследване, публикувано в Journal of the Science of Food and Agriculture, установи, че фотохимикалите могат да инхибират производството на бактерии H. pylori в стомаха.

Тази бактерия причинява храносмилателни проблеми, включително гастрит.

Намалете холестерола

Един от факторите, които могат да повлияят на лошото здраве на сърцето, е високите нива на холестерол. Според проучване, публикувано в Националната медицинска библиотека на САЩ, един от ползи от пиенето на сок от червена боровинка е, че ежедневната консумация на тази напитка може да помогне за понижаване нивата на холестерола в кръвта.

Това главно е от полза за жените в менопауза, тъй като те могат да имат по-висок риск от сърдечни проблеми.

За да направите сок от червена боровинка, са ви необходими само 2 чаши от този плод, чаша вода, сок от половин лимон и захар на вкус. За да го приготвите е много просто, просто трябва да поставите всички съставки в блендера, докато получите хомогенна смес. След това, ако желаете, добавете лед и захар на вкус (опитайте се да умерите приема на подсладители).