Важно е да приучите децата да пият вода, дори и да не са жадни

Всички знаем, че е много добре децата да пият вода, но някои не я искат, защото все още не говорят и не знаят как да го правят, особено бебетата. Колко вода се нуждае от децата? Много е важно родителите да бъдат внимателни, за да отговорят на търсенето им и децата да са добре хидратирани, тъй като поради движенията си децата губят много вода през деня.

Защо водата е важна за децата?

вода

Чрез пот, урина или дишане възрастните губят около 2,5 литра вода на ден. Тялото трябва да замести тази загуба на течност и въпреки че храната осигурява почти една трета от загубената течност, възрастните трябва да пият от литър и половина до два литра вода на ден, но знаем ли колко вода имат децата ни трябва да пие? синове?

Тялото на детето е 80 процента вода, докато на възрастен е 65 процента вода. Следователно децата се нуждаят от по-голям обмен на вода. Като цяло, през първите месеци от живота и по време на кърмене не е необходимо да давате на бебето да пие вода, освен в специални ситуации, като например през лятото при силна жега, треска или диария.

По принцип и майчиното мляко, и адаптираното мляко вече осигуряват количеството течност, необходимо за вашето тяло. След като започне отбиването, е удобно да добавите вода към диетата на бебето, в количество, еквивалентно на теглото на едно от храненията. Пиенето на вода е важно, особено през горещите месеци, тъй като се потите повече и следователно губите повече течности.

В зависимост от възрастта и теглото си, 3-месечните бебета със средно тегло 5,4 кг трябва да пият между 750 и 850 мл вода на ден, на 6 месеца между 950 и 1100 мл на ден и годишен живот между 1150 и 1300 ml всеки ден. С нарастването им нуждите от вода се увеличават. По този начин от една година до 10 години е препоръчително да се пие литър и половина дневно (от 4 до 6 чаши) и два литра между 11 и 18 години (от 6 до 8 чаши).

За да бъдат добре хидратирани, децата трябва да свикнат с питейна вода и този добър навик е част от образователния процес, насочен към грижа за тялото. Водата помага за пречистването на тялото от токсини и елементи, които трябва да бъдат изхвърлени. Освен това той служи за подобряване на метаболизма на храната и е важен за избягване на запек. Така, важно е децата да свикнат да пият вода, дори и да не са жадни. Водата, която пият децата, трябва да е със стайна температура и да не е твърде студена, защото може да причини подуване на корема.