Италианска салата, добър вариант да събудите спермата си.

средиземноморската

Все повече изследвания показват ползите от средиземноморска диетаа и ползите за здравето, които носи. Сега, ново изследване подчертава, че честата консумация на плодове, зеленчуци, риба и бобови растения може да повлияе на увеличаването на броя на подвижните сперматозоиди в сперма мъжки.

Проучване, проведено от Харвардския университет за обществено здраве (САЩ) и заключенията от което бяха представени на годишната среща на Американското общество за репродуктивна медицина, проведена в Орландо (САЩ), потвърди, че диетата тип влияе върху мобилността капацитет на сперматозоиди.

Въпреки че видът на диетата не оказва влияние върху броя на сперматозоидите или тяхната форма, той е свързан с тяхната способност за подвижност

Изследването, което се стреми да определи дали хранителните навици имат някакъв ефект върху семенните характеристики на здравите млади мъже, включва участието на 188 студенти от Рочестър (САЩ) между 2009 и 2010 г.

Моделите на хранене бяха класифицирани като „разумни“ или „средиземноморски“ и „западни“. В първия случай диетата се характеризира с висока консумация на плодове и зеленчуци, бобови растения, риба и пълнозърнести храни. „Западен“ тип, от друга страна, включваше много червено и преработено месо, закуски, сладкиши, пици и енергийни напитки.

Изследователите са взели предвид фактори като енергиен прием, индекс на телесна маса (ИТМ), тютюнопушене, раса, физически упражнения или сексуално въздържание и те отбелязват, че макар видът на диетата да не влияе върху количеството на сперматозоидите или тяхната форма, това е свързано с тяхната подвижност и, докато в случая на средиземноморската диета има положителен резултат ефект върху този параметър, в „западната“ диета това е свързано с намаляване на способността на сперматозоидите да се движат.

Предишни проучвания вече са свързвали консумацията на плодове и зеленчуци с подобряване на качеството на спермата, което се дължи на витамините, които те съдържат, и тяхната антиоксидантна сила, която допринася за запазване на семенната течност и избягване на оксидативните стресови процеси, които могат да ви повлияят.