От какво се състои?
Това е начин на живот, основан на разнообразна и балансирана диета, при която преобладават храни, получени от традиционните култури на този географски район, окъпани от Средиземно море: пшеница, маслинови дървета и грозде.
Вашето здраве ще се подобри
Силна коса и нокти
Яденето между 3 и 5 парчета плодове на ден, както е посочено от средиземноморската диета, е най-добрият начин за получаване на основни минерали за нашето тяло. В допълнение, яденето на плодове всеки ден също помага да поддържате очите, косата и ноктите си в добро състояние.
Това е здраво сърце
Консумацията на мазни риби, поне 1 или 2 пъти седмично, е много здравословна, тъй като те имат мазнини, много подобни на тези от растителен произход, които предпазват от сърдечни заболявания.
Добре за паметта
Тази диета е полезна не само за тялото, за да бъде здраво, но и допринася за здравето на мозъка. Много изследвания показват, че средиземноморската диета подобрява когнитивните функции и поддържа ума активен.
Намалява диабета
Средиземноморската диета е богата на плодове, зеленчуци и сезонни продукти, които помагат да се контролира нивото на глюкозата в кръвта. Освен това е добре и за намаляване на риска от диабет тип 2.
- ДИЕТАТА, БОГАТА С ЕНЗИМИ, ПРЕПОРЪЧВАНА ЗА ПО-СТАРИ ХОРА Е СРЕДИЗЕМЕННАТА ДИЕТА ”-
- Включете средиземноморската диета във вашия ден, за да живеете по-дълго - Моята компания е здрава
- Каква е скандинавската диета, препоръчана от СЗО, заедно със Средиземноморието, за подобряване на вашето
- Най-добрата диета за бременни жени е Средиземноморието
- Новата скандинавска диета е изправена пред средиземноморската диета за отслабване Teinteresa