The Средиземноморска диета забавя стареенето на клетките

Хората, които ядат средиземноморска диета, от която плодовете и зеленчуците са важна част, имат по-бавно съкращаване на теломерите, ДНК последователностите, свързани с продължителността на живота. Тази работа е най-широкият анализ, извършен досега, който показва благоприятна връзка между двата параметъра, съобщават от агенция SINC.

диета

Скоростта на съкращаване на ДНК последователности, наречени теломери, е свързана с продължителността на живота. Колкото по-бързо се съкращават, толкова по-болни ставаме и по-малко време живеем. Следователно, един от начините за предотвратяване на болестта е чрез предотвратяване на нейното скъсяване. Така завършва проучване, водено от експерти от Центъра за биомедицински изследвания на мрежата по физиопатология на затлъстяването и храненето (CIBEROBN).

Теломерите са биологичният часовник на клетъчния живот. Генетичният материал се организира в хромозоми в ядрото на нашите клетки. Теломерите са структурите, разположени в краищата на хромозомите и защитават генетичния ни материал. Колкото по-кратки са те, толкова повече заболявания се появяват и рискът от смъртност се увеличава.

След преглед на предишни проучвания и със сътрудничеството на данни от изследователи от различни страни, иТази работа подчертава, че хората, които се придържат към средиземноморската диета, имат по-дълги теломери в сравнение с тези, които се придържат по-малко. Освен това, резултатите - публикувани в „Напредък в храненето“ - показват, че скоростта на съкращаване на теломерите може да бъде намалена, следвайки този хранителен режим.

Средиземноморската диета, която включва значителен прием на плодове, зеленчуци и бобови растения, е последователно свързана с редица ползи за здравето, включително намален риск от сърдечно-съдови заболявания и рак. Всъщност той се счита за една от диетите, за която има повече доказателства за профилактика на сърдечно-съдови заболявания чрез насърчаване на здравословното стареене, отчасти поради неговите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Справка:

Силвия Канудас, Нерея Бецера-Томас, Пабло Хернандес-Алонсо, Серена Галие, Синди Леунг, Марта Кроус-Бу, Immaculata De Vivo, Явен Гао, Йян Гу, Йелена Мейниля, Катрин Милте, Соня Гарсия-Калцон, Амелия Марти, Вирджиния Бокар, Мелиса Вентура-Мара и Жорди Салас-Салвадо. Средиземноморска диета и дължина на теломерите: систематичен преглед и мета-анализ. Напредък в храненето 2020 30 юли; nmaa079. Doi: 10.1093/advances/nmaa079.