Други масла, като рапица, могат да се използват за адаптиране на DM към местните възможности. Здравословното нещо е да увеличите приноса на мононенаситени и полиненаситени и да намалите наситените и транс. С глобализацията и промените в начина на хранене в Гърция разпространението на затлъстяването и свързаните с него заболявания се увеличи драстично.

зехтин

Има пирамида, построена с препоръките на традиционния DM:

-Правете физическа активност всеки ден
-Пийте вино умерено
-Яжте всеки ден:
-хляб, тестени изделия, ориз, кус-кус, пълнозърнести храни, полента и картофи
-плодове, зеленчуци, бобови растения, боб и сушени плодове
-зехтин
-сирене и кисело мляко
-Седмично:
-Риба
-Пиле
-Яйца
-Сладка
-Месечно:
-червено месо

Накратко, запазването на старите навици в начина на хранене може да бъде източникът на здраве за бъдещите поколения.

Трябва да влезете в сайта с вашия потребителски акаунт в IntraMed, за да видите коментарите на колегите си или да изразите мнението си. Ако вече имате акаунт в IntraMed или искате да се регистрирате, въведете тук