причини

Хубавото време е тук и всички бързаме да променим тези навици, които са ни накарали да натрупаме тези излишни килограми. Факт е, че в тези случаи е обичайно да се опитвате да прибягвате до чудо диета. Онзи хранителен план, който, макар и небалансиран, обещава незабавна загуба на тегло. Ако се чудите дали да скочите в тях или не, изчакайте малко! Открийте нашия магистър по хранене и диететика, научете повече за тази област и прочетете. Днес ви оставяме няколко причини, които ще ви убедят да изберете здравословна алтернатива. Ти оставаш? Отивам!

Чудо диета ... и опасно

Кой не помни известната диета на Дюкан? Кой не е чел за чудесата на заместващите шейкове? Възходът на чудодейните диети несъмнено е растеж на дезинформация. Тези планове за хранене, които ни обещават „небето“, въпреки това водят директно до хранителен дисбаланс. Затова ви оставяме няколко причини защо да изберете здравословна диета.

1-. Професионализъм и обучение

Един от най-важните моменти преди да се спазва каквато и да е диета е да се провери подготовката и обучението на човека, който изготвя плана. Дори да сте чели, че този известен човек спазва диета „х“ или съседът ви от петата година ви е препоръчал ... Внимавайте! Само специалисти, обучени в храненето и диетологията, трябва да предписват определени планове за хранене. Причината е много проста: те са професионалистите, обучени да извършат предварително проучване, да открият нуждите и да разработят диета, която им отговаря.

дву-. Пазете се от премахване на групи храни

Помните ли известната хранителна пирамида? Убедени сме, че е така! В неговата рисунка можете да видите големите групи храни. Елиминирането на един от тях, дори ако диетата, която планирате да спазвате, го препоръчва, не е добра идея ... Именно комбинацията от тези групи, в подходящата си мярка, позволява на тялото ви да функционира оптимално. Ако смятате, че разпространението му е небалансирано, помолете диетолог-диетолог да го проучи.

3-. Бавно, но стабилно: балансираното хранене

„Диетата ми не е достатъчно ефективна“, „Не отслабвам толкова, колкото бих искал“ ... Това са едни от най-чуваните фрази, когато се говори за хранителен план. И реалността е, че промените в диетата, докато те са склонни към здравословна и балансирана диета, нямат незабавни резултати. Именно техният прогресивен резултат ги прави най-ефективният дългосрочен вариант. Промяната в хранителните навици ще ни позволи да запазим идеалното си тегло след достигане.

4-. Точката „допълнително“ за получаване на резултати

Това, което често правите, като спазвате чудодейна диета, е загубата на мускулна маса и изваждането на метаболизма ви от равновесие. При балансираните диети всичко се поддържа в правилния баланс. Освен това, ако добавяте леки спортове за поне 30 минути на ден, ще гарантирате още по-добър резултат. Диетата и спортът ще накарат тялото ви да губи мазнини и ще запази това, което е известно като „добра мазнина“.

Сега, след като имате някои причини да избягвате всякакъв вид чудо диета, не се колебайте повече. Уговорете среща с вашия референтен диетолог или диетолог, за да ви помогне да постигнете целите си. Дайте на тялото си нужните хранителни вещества, за да постигнете най-добрите си резултати!