Отслабването никога не е лесна задача и за много хора понякога се превръща в почти невъзможна мисия. Няма значение дали броите калории, опитвате чудодейни диети или спортувате, докато не се изтощите.

Ако не се насочите адекватно към мазнините, които изпълват тялото ви, резултатите могат да бъдат наистина разочароващи, което да ни накара да се откажем от нашата трудна мисия по-скоро, отколкото по-късно.

За щастие, благодарение на скорошно проучване от Йоркшир, знаем, че има такива шест различни вида затлъстяване със съответните им трикове, за да ги убие. По този начин можем да съсредоточим усилията си за постигане на по-добри резултати.

6 Видове затлъстяване и как да се борим с тях:

1- Затлъстяване на горната част на тялото

Този тип затлъстяване се появява в резултат на яде твърде много и не получават достатъчно упражнения. Решението на този проблем би било толкова просто, колкото намалете приема на захар и прави 30 минути упражнения на ден.

2- Излишните мазнини в стомаха

Елиминирането на излишните мазнини в стомаха може да бъде много разочароващо. Основните причини, поради които мазнините се съхраняват в стомаха, са стрес, депресия и тревожност.

Увеличете количеството упражнения това, което правите всеки ден, може да бъде чудесно решение, но също така е удобно да практикувате техники за релаксация като медитация ако искате да подобрите загубата на тегло в тази област.

3- Мазнини в седалището и горната част на краката

Този тип затлъстяване е по-често при жените и може да бъде много трудно да се биете, но ако комбинирате правилен режим и добра тренировка, е възможно да получите резултати само за няколко месеца.

Първи опит тонизира мускулите на краката с упражнения като клякам или изпадане. След това можете да включите някои аеробни упражнения като бягане, за да се улесни изгарянето на мазнини. Комбинирайте мускулната тренировка с аеробни упражнения за леки, тонизирани крака!

4- Подут стомах

Ако обичате да купонясвате и мразите да упражнявате, имате всички бюлетини, за да носите известния «бирено коремче«. Вярно е, че в горещ летен ден няма нищо, което да има по-добър вкус от добра студена бира.

За съжаление, ако нямате възможност да спортувате редовно, най-доброто решение за борба с този тип затлъстяване е значително намаляват консумацията на алкохол.

5- Затлъстяване в краката

най-добрите
Списание Lerm

Борбата с всякакъв вид затлъстяване може да бъде наистина трудна, но има някои видове, на които е по-трудно да се противодейства от други и това е един от тях. Натрупването на мазнини в краката има тенденция да повлияе в по-голяма степен на краката. бременни жени.

Според данните, събрани в проучването, водна аеробика това е най-доброто решение за премахване на натрупаните мазнини в тази област.

6- Излишните мазнини в гърба

Още веднъж фактът, че в гърба ви се произвеждат излишни мазнини, е защото сте консумирате повече калории, отколкото изгаряте. Решението е просто: стартирайте или подобрете тренировъчната си програма и преструктурирайте диетата си.

Намалете или премахнете захарните и преработени храни от вашата диета. Последното нещо, което искате, е слаб гръб, когато пораснете. Лошо тренираният гръб може да доведе до доста сериозни проблеми в дългосрочен план.