Модел, майка, съпруга. и експерт по хранене Мислихте ли, че тялото й е просто въпрос на генетика и упражнения? Неговият готвач, Алън Кембъл, ни разкрива тайните на своята рутинна храна

хранене

Със собствена градина от органични зеленчуци, зеленчуци на всяко хранене и стриктно почистване два пъти годишно, Жизел Бундхен е върховен гуру за здравословен начин на живот. Супермоделът и диетологът и готвачът на нейното семейство, Алън Кембъл, разкриват за Vogue Paris диетата, която помага на Жизел да запази репутацията си на модел, който храни най-добре.

Закуска, пълна с витамини

За да започне деня със стил, семейство Бюндхен си взема закуска, пълна с пресни плодове и зеленчуци. "Около 6 сутринта се изправяме срещу деня с чаша топла вода и лимонов сок за балансиране на алкалните нива в организма и ускоряване на храносмилателната система. Продължаваме с a Ревитализиращ билков сок и ултравитаминен смути, направени в блендера с органични плодове. По-късно сутринта правим a брънч със свежи плодове, яйца, авокадо, хляб без глутен и кокосово масло. През уикендите Том обича да се поглези с овесени палачинки и синът ми Бени ги обожава. ".

Плодове и зеленчуци в изобилие

Освен сокове и смутита, Жизел обича да приготвя сезонни плодови ястия за лека закуска, комбиниране на разнообразни плодове в малки количества за осигуряване на възможно най-много витамини. От ягоди до малини, боровинки и киви, супермоделът извежда от нея всички тези супер съставки собствена био градина.

Суперхранителни ястия

The 80% от диетата на семейството се състои от органични зеленчуци. Те готвят пълнозърнести храни като ориз, киноа, просо или боб с естествено кокосово масло. В допълнение към това, l Храните, съдържащи бяла захар и брашно, са забранени у дома. „Днес обожавам принципа, според който "тялото е като храм" а любовта и отглеждането на телата ни могат да ни накарат да се чувстваме по-добре. Любимата ми домашна рецепта е чиния, разделена на седем порции с кейл, броколи, киноа, авокадо, цвекло, сладки картофи и чери домати. Работи за обяд и след това, както и в натоварен следобед. ".

Диетата на Жизел Бюндхен.

Червено месо в умерени количества

„Ние изобщо не ядем толкова червено месо, както преди; може би ядем веднъж месечно. Ядем основно зеленчуци, пълнозърнести храни, зърнени храни, семена, ядки и био пиле ". Когато семейството яде месо, то е постно месо: органична пържола, патица и пиле. Що се отнася до рибата, готви семейният готвач Алън дива сьомга, главно.

Ранна вечеря

Вечеря между 17:30 и 18:00 ви позволява да си лягате рано и да давате на тялото си достатъчно време за смилане храната, по такъв начин, че стомашна почивка, докато спите. Правейки това, през първите часове тялото ви ще се чувства леко и изискано. Супермоделът е следвал тази рутина дълго време, помагайки й да го направи поддържайте фигурата си стройна и тонизирана, достойни за завист, от момента, в който станете.

Едно почистване два пъти годишно

Детокс лечение със смяна на сезоните. „Опитвам се да сдвоя лечението си с детокс с тихо отстъпление, тъй като това е идеалният начин да почивайте тялото и ума за края на седмицата. Чувствам, че този физически и психически детокс дори ми помага засилвам имунната си система, Е, вече никога не се разболявам ".

ВИДЕО: 73 въпроса към Жизел Бюндхен