Увеличеният брой хора, които имат познания за L-карнитина като основен фактор на метаболизма на мазнините и последващото му превръщане в енергия или калории, го правят модерен продукт, но хранителните свойства на тази хранителна добавка са много.

l-карнитин

Какво е карнитин тогава?
Химичният му състав е изолиран за първи път през 1905 г. и въпреки че не е, той наподобява този на аминокиселините. Синтезира се в черния дроб, бъбреците и мозъка от две основни аминокиселини: лизин и метионин, но за правилния му синтез и употреба му е необходимо присъствието в организма на желязо, витамин С и витамини от комплекс В. Произвежда се карнитин. в многобройни реакции на нашия метаболизъм.

90% от това ендогенно съединение се намира в сърдечните клетки и скелетните мускули, поради което дефицитът може да повлияе на нормалното функциониране на сърцето и всички наши мускули.
За да няма недостатъци, трябва, както винаги, да спазваме разнообразна и балансирана диета. Присъствието в храната е ниско, основните източници на това съединение са:

  • месо: особено червено,
  • млечни продукти,
  • бирена мая,
  • фъстъци (фъстъци),
  • карфиол,
  • пшеничен зародиш.


Каква роля играе l-карнитинът в нашето тяло?
Основната му функция е да генерира енергия за нашето тяло.
Той е ключов елемент за правилното окисление на мастните киселини в митохондриите, като по този начин освобождава енергия под формата на АТФ (аденозин трифосфат). Той е ключов, защото е превозното средство или транспортният „носител“ между мазнините и клетъчните центрове за преобразуване на енергията.

Трябва да стане ясно, че L-карнитинът не е изгаряне на мазнини, а транспортер, който улеснява правилното използване на тези мазнини като енергиен източник. Без L-карнитин мастните натрупвания не могат да бъдат окислени и като следствие се съхраняват в кръвния поток и в клетките на нашето тяло.

Заключваме, като съветваме всички вас, че ако става въпрос за загуба на тегло, няма магически решения, винаги трябва да следвате нискокалорична, разнообразна и балансирана диета, да практикувате рутина на физически упражнения и всеки път, когато специалист посочи, да допълвате лечението с някаква хранителна добавка.