В Испания, както и в други европейски страни, хранителните навици в детството се влошават и влошават. Децата и юношите се хранят зле, прекарват твърде много време в гледане на телевизия и игра на игровата конзола и почти не спортуват.

ролята

Резултатите от скорошно проучване, проведено от фармацевта José Ramos Cerezo, показват, че диетата на съвсем малките е хиперпротеин и хипермазнина, с големи количества холестерол и дефицит на въглехидрати и фибри. Месото и колбасите се ядат в излишък и има дефицит на консумация на зърнени храни, зеленчуци, зеленчуци, плодове и зеленчуци. Накратко, не се консумират достатъчно въглехидрати: зърнени храни, бобови растения, плодове, зеленчуци и зеленчуци.

Закуската е първото хранене за деня след 8-10 часа почивка, без да сте яли храна. Нашето тяло трябва да попълни хранителните вещества с пълноценна закуска, която осигурява зърнени храни, млечни продукти и плодове. Има обаче много деца и младежи, които не ядат пълноценна закуска, около половината от децата избират сладкиши, оставяйки настрана здравословна закуска.

Грешката не се допуска само от деца, родителите имат важна задача за образованието по храна не само на закуска, но и в петте хранения, които трябва да се ядат всеки ден: закуска, в средата на сутринта, обяд, закуска и вечеря. Както семейството, така и образователната среда трябва да участват в навиците за здравословен начин на живот. На децата трябва да се помогне да имат разнообразна и балансирана диета, като адаптират както училищното меню, така и останалите ястия, които се приготвят у дома, към балансирана диета с адекватен запас от хранителни вещества: въглехидрати 50-60%, протеини 12- 15% и мазнини между 30-35% с приоритетна консумация на ненаситени мазнини.

Не само по отношение на храната сме спрени, но също така трябва да отделяме повече време за спортуване. Използва се средно между 1 и 2 часа за заседнали дейности, като гледане на телевизия, пускане на конзола за видеоигри, компютър и т.н. Заседналият начин на живот, съчетан с лоши хранителни навици, усложняват ситуацията. Ако не се вземат мерки, това ще доведе до по-млади и по-млади пациенти и до развитие на така наречените заболявания на развития свят. Най-важното заболяване е затлъстяването, както поради непосредствените проблеми, които причинява (психологически проблеми, дислипидемия и др.), Така и тези, които се проявяват по-късно (хипертония, тежка дислипидемия, метаболитен синдром и др.).