| „Дек | ||||||
| 1 | две | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| единадесет | 12 | 13 | 14. | петнадесет | 16. | 17 |
| 18. | 19. | двайсет | двадесет и едно | 22. | 2. 3 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Е, наскоро беше публикуван систематичен преглед и мета-анализ (*) на рандомизирани контролирани проучвания, които прецизно изследват ефекта на L-карнитина върху загубата на тегло при възрастни. За тази цел чрез систематично търсене в PubMed, Embase и Cochrane Register бяха идентифицирани съответни проучвания и девет изследвания с адекватно методологично качество могат да бъдат включени в прегледа.
Е, когато се проверяват резултатите, реалността е, че може да се наблюдава как пациентите, получавали карнитин, са загубили значително повече телесно тегло и по-голямо намаляване на индекса на телесна маса в сравнение с контролната група. И това ни позволява да заключим, че добавянето на карнитин е довело до загуба на тегло. Те не са впечатляващи резултати, но са статистически значими. Следователно на всички онези хора, които твърдят, че са забелязали, че това е малка помощ и на които е казано, че днес няма достатъчно научни доказателства, може да се каже, че имат мета-анализ, който ги доказва, че са прави. Повтарям това, което винаги казвам: „липсата на доказателства не означава липса на ефикасност“. С течение на времето и натрупването на изследвания и изследвания доказателствата може да пристигнат малко по малко.
(*) Pooyandjoo M, Nouhi M, Shab-Bidar S, Djafarian K, Olyaeemanesh A. Ефектът на (L-) карнитин върху загубата на тегло при възрастни: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Obes Rev. 2016 октомври; 17 (10): 970-6.
Подобни публикации
Ситуацията е следната: някой, който е възрастен, загрижен за диетата си, който се храни здравословно, грижи се за себе си и обикновено не харесва ултрапреработени храни, продължава да намира много удоволствие, когато яде любимото си лакомство като дете, скапаната пица, която ядеше в петък като семейство или дори хамбургер на Макдоналдс, който поглъщаше в тийнейджърските си години. […]
1/Какво мислите за ястията с лъжици като цяло и, разбира се, коя е вашата любима? Традиционните ястия с лъжици са гастрономическо културно наследство, което трябва да се запази. Въпреки че понякога са били хулени, те са много за предпочитане пред множеството преработени и ултрапреработени храни, които в момента са често срещани в [...]
1) Веганство Можете да бъдете веган и да бъдете много здрави. Освен това е казано, че веган диетата (без месо, без риба, без яйца, без млечни продукти, без мед) е напълно валидна за деца. Ако се консултираме с публикация като ръководството на Агенцията за обществено здраве на Каталуния, която установява препоръки за деца [...]
Коментари
Здравейте, добър ден:
Прочетох статията и въпросът ми е L-карнитин като добавка, може ли да се купи в аптеките и колко се приема?
Благодаря
Добър ден, в магазините за здравословни храни и в доза от около 3 грама на ден. Всичко най-хубаво