становище

Отслабването включва промяна на известния баланс. Въпреки че изглежда странно, това поражда чувство на загуба и разочарование.

Отслабването има невероятни обрати. През целия си живот хората са склонни да постигат определени баланси, за да оцелеят; елиминираме и включваме вещества, чувства, роли, докато достигнем баланс. Понякога приемаме храна, обич, знания. Изхвърляме отпадъци, емоции, работа, думи. Интуитивно се поставяме на най-малкото лошо място, което можем ...

Дебелите хора, макар и болни, също са постигнали определен баланс. И когато започнете да отслабвате, този баланс е застрашен. Отначало импулсът или еуфорията от виждането на резултатите обикновено обхваща чувството за загуба, но с изминалите килограми мотивацията също отива малко.

Сърцето започва да работи по-отпочинало, белите дробове дишат с облекчение, коленете по-малко скърцат, дрехите започват да са широки и други хвалят подвига, че са свалили първите килограми.

Тогава революционната сила на началото обикновено отслабва. И започва процес на скърбене. Поради тялото, което се променя, поради оставката, която е направена към обичайния начин на хранене, поради необходимостта да се оттегли от някои добре познати роли (като тази на майката, която забавлява всички с много храна, за пример).

Имате чувство на загуба. Ако мотивацията за слизане остане висока и професионалната или групова подкрепа е добра, скръбта ще бъде по-малка. И в случаите на хора, добре адаптирани психологически, може да не се появи.

В други случаи, особено когато се използват неестествени или анти-физиологични методи като много ограничителни диети, има вероятност да се появят така наречените симптоми на отнемане. Със сигурност знаете, че алкохолиците, които се отказват от пиенето, или които се отказват от тютюнопушенето или което и да е друго токсично вещество, след няколко дни страдат от специална реакция: протест на организма поради липсата на това, което консумират редовно. При дебелия човек може да се случи същото, в зависимост от степента на зависимост или зависимост, която имат към храната.

От друга страна, когато отслабнете, някои неща около вас също се променят. Отношението на хората може да се различава от това, което очаквате. Може би забелязвате завист, бойкот, липса на подкрепа или просто, че в един момент никой друг няма да забележи, че сте слаби ... И това може да доведе до разочарование. След това има раздразнителност, липса на желание за продължаване на лечението, известна тъга, меланхолия, страхове ...

Удобно е да знаете, че това може да се случи и да бъдете нащрек да не изпадате в паника и да се научите да живеете успешно с този нов човек, който се отразява в огледалото. Това ще зависи от процеса на отслабване, през който преминавате:

Добрата загуба на тегло предполага, че вие: Съставя изчерпателен план, който включва диета, програма за обучение за физическа активност и затлъстяване. Той не използва „препарати за отслабване“. Във всеки случай лекарството днес се приема в международен план. Имате адекватни очаквания за отслабване. Слизайте прогресивно, малко по малко. Имате добра мотивация. Виждате повече недостатъци, отколкото ползи от това да останете дебели. Прави промени в живота, които ви помагат да поддържате новото си тегло.

Лошата загуба на тегло означава, че: Вие сте само на диета. Тя се основава на пости или много ограничителни диети. Или да вложите цялата енергия във фитнеса. Вземете препаратите, които псевдохомеопатът е предписал, или се самолекувайте. Има нереалистични очаквания. Искате да отидете по-ниско от възможното. Иска да счупи рекорд. Има лоша мотивация. Той не откри какви са ползите от отслабването. Продължавайте да правите същия живот.

Понякога страхът от промяната е много силен. Сякаш човекът си каза: „Омъжен съм, имам дом, работа, чистя колата си в събота следобед, отивам в къщата на свекърите си в неделя по обяд и обмислям всичко отвън от това да е лудост. Не искам да фантазирам за никого или да бъда изкусителна за никого, партньорът ми предпочита да съм наедрял, защото по този начин той не се чувства ревнив ... "

Необходимо е да се знае, че колкото по-правилно се развива двубоят за отслабване, толкова по-малък ще бъде проблемът да продължи. И накрая резултатите ще бъдат положителни в много аспекти.

От Дра Клаудия Дуран - Специалист по хранене - M.P.: 16404 - M.N .: 73561