Ако все още не можете да изпълните целта на загубете излишните килограми, които сте натрупали тази последна година, поради простата причина, че нямате време да отидете на фитнес, тогава ще ви оставя рутина със стъпки за постигането му.
Стъпката е сърдечно-съдово упражнение, което ще ви помогне да работите с цялото си тяло с постоянна скорост.
Друг плюс е, че с него ще спечелите гъвкавост и тонизиране. Ако нямате стъпало, не се отчайвайте, защото можете дори да използвате стъпало или ниска пейка.
Отопление
Преди да стартирате рутина със стъпки за отслабване от съществено значение е да загреете.
Вървете на място, след това изпънете ръцете и краката си възможно най-напред. След това направете същото, но настрани, докато вдишвате и издишвате внимателно през устата си.
4 упражнения със стъпки за правене у дома
Ако ги практикувате 4 упражнения със стъпки за 45 минути всеки ден или през ден, можете да изгаряте мазнини и да постигнете силуета, за който винаги сте мечтали.
За да направите рутината много по-забавна, съветвам ви да пуснете любимите си песни.
Последна актуализация: 29.12.2016 г. в 01:32
По професия съм гримьор и по душа учител в ресторант и производител на пица. Голямата ми страст е печенето и възприех медитацията и спорта като начин на живот. Можете да видите профила ми в Linkedin.
- Те разкриват тайни за отслабване - Diario La República
- Виагра за отслабване -
- Разкрийте по-ефективен метод за отслабване Здравословен начин на живот
- Трикове за отслабване Това е, което трябва да вечеряте за изгаряне на мазнини и отслабване без
- Кой кефир е по-добър за отслабване Как да го пиете правилно, рейтинги на марката на