КАКВО ЗАПОЧВА КАТО САМО ОЩЕ КИЛОС
Гастрономическите ексцесии, извършени през изминалата Коледа, оставиха средно по два килограма на всеки един от нас. Няколко килограма, които сега имаме възможността да премахнем, като се върнем към ежедневието си с балансирана диета.
Не говорим за затлъстяване, при което здравето ни може да бъде изложено на риск, а просто за връщане към обичайното ни тегло, без да се притесняваме твърде много за това.
Няма да ни се случи като толкова много млади хора (по-голямата част от жените, но напоследък и мъже), които са обсебени от отслабване, дори са с опасност за живота. Имам предвид онова ужасно заболяване, наречено анорексия нервоза.
Всичко започва със загубата на няколко килограма. Някой в обкръжението предполага, че е малко пълничка и за да угоди на другите, за да се чувства в безопасност, тя започва да отслабва. Приятели и познати хвалят първоначалната загуба на тези две килограма с фрази, които винаги намекват за актуалните канони за красота и се чувстват много добре за постигнатото, но нямат достатъчно и продължават да отслабват, надхвърляйки границите, свързани с красотата и разбира се за здравето.
По това време някои все още изглеждат с наднормено тегло, докато други осъзнават, че са слаби, но продължават да се притесняват, че някои части от тялото им (особено корема, задните части и бедрата) изглеждат твърде дебели. Те могат да използват голямо разнообразие от техники, за да преценят размера и теглото на тялото си, като постоянно да се претеглят на кантар, да измерват различни части на тялото си с преувеличена честота или многократно да се гледат в огледалото, за да наблюдават зоните, считани за затлъстели.
Загубата на тегло обикновено се постига чрез намаляване на общото количество изядена храна през целия ден. Те са склонни да елиминират тези храни с високо съдържание на калории и всеки път все повече и повече храни се елиминират, така че в крайна сметка те ядат много малко храна и в много малко количество.
Има и други начини за отслабване, като например използване на лаксативи, енергично физическо натоварване или повръщане след преяждане.
Хората с това разстройство изпитват силен страх от напълняване или затлъстяване. И те не признават средни термини, тоест те могат да бъдат само дебели или слаби. Увеличението с няколко грама е трагедията от затлъстяването. Те имат способността да виждат добре други жени, но винаги изглеждат зле.
Нивото на самоуважение на хората с това разстройство зависи до голяма степен от формата и теглото на тялото им. Те смятат, че отслабването е голямо постижение и признак на изключителна дисциплина, вместо това те смятат увеличаването на теглото за неприемлив провал на техния самоконтрол. Някои хора осъзнават слабостта си, но отричат, че това може да има сериозни клинични последици, като по този начин отхвърлят всякакъв вид лечение.
Как можем да открием анорексия? Някои от важните характеристики са следните: ако забележим значителна загуба на тегло, ако ядете малко и елиминирате много храна, ако проявявате интерес към готвенето и диетите на другите, постоянно занимание в дейности, особено тези, които причиняват висока консумация на енергия, раздразнителност на повърхността в семейството, загуба на апетит и чувство за ситост след като сте яли много малко, непрекъснато желание да продължите да отслабвате.
Как да се предотврати анорексията? Когато има явен случай на анорексия, лечението може да се извършва само от професионалисти, нека не забравяме, че лекари, психолози и психиатри могат да ни помогнат. Сега има поредица от насоки, които могат да помогнат на човека да приеме себе си и правилно да интерпретира съобщенията, които му идват от медиите:
- Оценявайте човека за неговите човешки качества, а не за физическите му качества. Нека се опитаме да видим другите такива, каквито са, какво правят, а не физическия им вид.
- Практикувайте здравословни и балансирани хранителни навици, като се храните в правилни пропорции.
- Не придавайте прекомерно значение на диетата или теглото.
- Оценявайте спорта и физическата активност като ресурс, който ни помага да се чувстваме добре и да споделяме тази физическа активност с другите.
- Не придавайте прекомерно значение на диетата или теглото.
- Действайте критично на реклами, които се фокусират върху изображението на тялото. Не вярвайте на всичко, което ни казват или ни учат по T.V.
СИЛВИЯ БАУТИСТА
Публикувано в Листът на Валекас, Февруари 1998 г.
Вашето мнение е важно.