Последвай ни

С началото на тази нова година мнозина търсят решение за отстраняване на излишъка от декември и напълно премахване на излишните килограми. Детоксът е опция, която е на мода. Вкусваме го и го разказваме.

направих

Андреина Апонте

1 февруари 2019 г. 06:26

Чух за ползите от детокс диетите и видимите ползи за тялото и реших да опитам една от тях: течна диета за 5 дни, особено за „нулиране и подмладяване“ на тялото.

Тя се състоеше от пиене на сокове и супи в продължение на 5 дни, които специализираният екип от специалисти по хранене и експерти по здравословен начин на живот беше проектирал и нищо повече. Тоест: Закуска, обяд, вечери и течни закуски за почти една седмица. Въпреки че някои диетолози не препоръчват да се прави този тип „рестриктивна“ диета, защото те са много силни и генерират дефицит в консумацията на калории от ден на ден, други подкрепят и подкрепят ползите от него.

След много четене и консултации реших да направя диетата, за да отслабна малко, да изглеждам по-здрав и да дам на тялото си време за почивка.

Истината е, че през моите 5 дни пречистване усетих, че спя по-добре, чувствах се по-спокойна и по-спокойна, на сутринта се събудих с повече енергия и усетих лекота и безпокойството от яденето на сладкиши и пиенето на безалкохолни напитки, на което съм почти пристрастен, напълно изчезнал. В моя случай не бях гладен, но в края на деня се чувствах доста уморен. Това бяха моите 5 дни:

Детокс дневник за диета

Ден 1: Очакването

Свързах се с eHappy в Instagram, защото ми се сториха едни от най-сериозните при предлагането на този тип детоксикационни програми. След като взех решение за 5-дневната система, платих колко струва тази програма и я взех в централното й седалище в търговския център Galerías Los Naranjos, се почувствах малко разочарован, тъй като соковете не пристигнаха в обещаните пакети ( обясниха ми, че имат проблеми с бурканите) и етикетите, които ги идентифицираха, паднаха, така че трябваше да позная какво е всяко нещо и да ми помогна с подробното ръководство, което те предоставят.

Прехвърлянето от мястото за доставка до колата също беше малко неприятно, защото те се доставят в голяма кутия. За щастие бях отишъл с приятел и между нас двамата успяхме да транспортираме бутилките през мола до паркинга.

Поради проблемите с бурканите, за да занеса на работа това, което трябваше да ям и да обядвам, трябваше да предам соковете и супите от големите бутилки, в които бяха доставени, в контейнерите, които имах у дома.

През този първи ден бях много нервен и развълнуван да започна програмата. Приятелите ми ми разказаха мненията си за процеса и мнозина се съгласиха: „Ще гладувате“.

Започнах сутринта, като изпих чаша топла вода с лимон, препоръчана от системата за детоксикация, и между 7 и 9 сутринта. Трябва да закуся. Програмата препоръчва да се наслаждавате на течността за около половин час, така че тялото да усвоява добре хранителните вещества.

След закуска дойде чаша чай с екзотични билки като глухарче, маложило, бананово стъбло и др. След това дойде закуската и до този момент аз изостанах в препоръчаните часове, за да консумирам всяка течност. След като приключих закуската час по-късно, обядът беше почти тук: супа с много авокадо (за мое щастие). С това количество храна, дори течна, е невъзможно да почувствате глад.

След обяд имаше сок за закуска, а вечер още една супа и за допиване на чай. За моя изненада следобедната закуска ми беше трудно да ям, защото беше пълна. Не дъвченето през целия ден беше доста странно, но се чувствах много лек и чист.

Ден 2: Зелено, зелено и по-зелено

На втория ден трябваше да консумирам същото количество течности: 2 супи, 3 сока и 2 чаши чай. Тъй като сутринта не бях много гладен, малко забавих закуската.

В соковете и супите най-преобладават ароматите на лимон, краставица, целина и цвекло. Вкусовете са силни, вкусът им наподобява зеленчуци, а при някои, които имат джинджифил, интензивността на сърбежа може да бъде твърде голяма за тези, които не са свикнали с него.

През деня енергийното ми ниво беше високо, но след като се прибрах, магията изчезна и паднах веднага щом докосна възглавницата. Спах както не бях от месеци.

Ден 3: Усещане за промените

Събудих се отпочинал както никога преди. С два дни детокс вече бях свалил килограм. В ежедневните си дейности се представях перфектно, защото оставах съсредоточен. Това беше важно за мен, защото една от причините, поради които реших да направя тази програма, е, че нивото на концентрация намаляваше с изминаването на дните и ми беше трудно да продължа да правя едно и също нещо дълго време.

Обаче нещо ме засягаше този трети ден: Не дъвчех твърди вещества. Бях и малко по-притеснен, въпреки че дните бяха минали много бързо. Същата нощ спокойният ми и непрекъснат сън също се повтори.

Ден 4: Мирише на пица и трябва да се съпротивлявате

В тези дни е трудно да излезеш и да помиришеш всички вкусни неща, които другите хора ядат. Вече беше петък, четвъртият ми ден на детоксикация, а офисът се разхождаше из пици и обяди, които миришат невероятно. Аз с моята супа от авокадо останах съсредоточен и мотивиран, защото ми остана само един ден.

Онзи ден почувствах, че ще пропусна този режим, защото самостоятелното спазване на диета може да бъде сложно и без знания не е толкова лесно да го направите.

Онзи ден бях много лек и спокоен, макар че стомахът ми беше малко неспокоен и за първи път изпитах лек глад, който напълних с чай и вода. Тостът ми липсваше особено.

Чрез чатове и социални мрежи получих повече снимки от пици и вкусна храна от всякога, както и коментари и подигравки от мои приятели, които ми казваха, че съм „луд“. Това е още един момент за преодоляване: скептицизмът на другите.

5-ти ден: Триумфът

Въпреки зловещите прогнози, успях: 5 дни не ядох нищо твърдо и макар че на петия ден ме вълнуваше да ям нещо по-засищащо, последната супа имаше вкус на слава и емоцията, която бях завършила програмата направи успешно аз се чувствам много добре.

Моите 5 дни детоксикация бяха обобщени по следния начин: Видях много снимки на вкусна храна, която приятелите ми изпратиха, загубих 2 килограма, на сантиметри от кръста, краката и бедрата. Днес усещам тази разлика в тялото си и в здравето си.

консултативен

Въпреки че направих тази детоксикация като клиент, като журналист интервюирах Алиша Гарсия, директор на Ehappy, за да ми разкаже за програмите за детоксикация и здравословно хранене, които тя носи. Каза ми, че сред своите продукти предлага детоксикиращи диети от 1, 3, 5 и до 7 дни.

«Когато говорим за детоксикация, ние говорим, че сте на течност бързо. В тези дни се препоръчва да се консумират сокове и супи, без да се поглъща нищо твърдо. Това е, което позволява на тялото да се пречисти », обяснява Алисия.

Той добави, че успехът на програмата е, че не консумирате неща, които ви възпаляват и, от друга страна, че ядете количество плодове и зеленчуци, които средният човек не консумира ", казва Алисия.

Заключението

В заключение, всички онези предимства, за които твърди детоксикацията, бяха изпълнени: чувствах се по-енергичен, чувствах се чист и лек, отслабнах, чувствах се отпочинал, в добро настроение и в крайна сметка се почувствах мотивиран да променя навиците си.

Чувствам, че след няколко месеца бих могъл да го повторя и да го приема като навик, защото усещате разликата между консумирането на преработени храни и натурални храни.

Важно е да се отбележи, че за всеки процесите са различни. Програмата предупреждава, че има такива, които могат да огладнеят. Не всички тела и организми работят еднакво, но това е много интересен и полезен експеримент. Според мен силата на волята е ключов елемент.

E-Happy е в търговския център Galerías Los Naranjos, в Los Naranjos del Cafetal, 3-ти етаж, Каракас.

Снимки: Снимка: Архив Андрена Апонте и Биенмесабе