стягащи

Някак си няма смисъл да ядеш определени храни, без да стягаш стомаха, нали? Но, изненадващо, наистина има храни, които ще ви помогнат да стегнете стомаха си още по-добре и по-ефективно и да подобрите резултатите от редовните упражнения.

Грейпфрут. Доказано е, че този цитрусов плод повишава нивата на инсулин, така че тялото автоматично започва да отслабва и вие автоматично получавате плосък, привлекателен корем. Започнете сутринта с половин грейпфрут.

Бадеми. Ако искате да оформите тялото си и да се отървете от излишните отлагания, не избягвайте бадемите, които ще ви помогнат с това. Вместо нездравословни закуски, яжте бадеми и резултатите ще бъдат видими много бързо.

Боровинки Много здравословни плодове с много ниско съдържание на мазнини, които лесно можете да използвате вместо закуски. Те са с много ниско съдържание на захар и са полезни за вашето здраве. Когато сте малко гладни, утолете глада си с боровинки.

Сьомга. Сьомгата е риба, богата на омега 3 мастни киселини, за която е доказано, че ви помага да загубите мазнини по корема.

Кисело мляко. Ако сте на диета и искате да отслабнете, много е важно да си набавяте достатъчно калций от киселото мляко. Това е най-добрият начин да си набавите калций, без да напълнявате. 2-3 чаши кисело мляко на ден ще бъдат добре.

Ябълки Винаги е чудесна възможност за лека закуска, защото доказано е, че ябълките насърчават загубата на тегло. Когато правите диети и се опитвате да изхвърлите излишните мазнини, яжте по три ябълки на ден. Изследванията показват, че диетите с ябълки са много по-успешни при отслабване от тези, които не ядат ябълки често.

Зелен чай. Натуралният кофеин винаги е по-добър вариант в сравнение с изкуствения кофеин, той поддържа хидратацията на тялото, дава ви енергия и ускорява метаболизма ви, което със сигурност е добре, ако отслабнете. С кофеина тялото ви работи правилно и ви помага да изгаряте калории.

Гай. Сладките картофи или сладките картофи поддържат нивата на кръвната захар и по този начин ускоряват метаболизма.

Авакадо. Този плод е много богат на протеини, а също така съдържа мазнини, които подобряват нивото на метаболизма и понижават нивото на лошия холестерол.

Пиле. За да получите здравословен протеин в тялото си, яжте пиле и това е мъдрост. Просто се уверете, че пилето не е пържено в мазнина и избягвайте кожата.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на списание LifePress от lifepressmagazin.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.