Наднорменото тегло не само влияе върху самочувствието ви, но и влияе върху вашето благосъстояние. Ако имате твърде много мазнини (особено около кръста), вие сте изложени на по-висок риск от здравословни проблеми, включително проблеми с високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет, сърдечни заболявания и инсулт, според Американската сърдечна асоциация. Разберете дали отслабването може да помогне за намаляване размера на органа, известен като стомах.

След като

Заблуди

Рекламните реклами популяризират инструменти, машини и приспособления, които могат да помогнат за намаляване на мазнините в коремната област. Ако те действително бяха в състояние да направят това, това ще се нарече намаление с една точка. За съжаление това е мит. Когато искате да отслабнете в една област, трябва да отслабнете по цялото тяло. Като се има предвид това, общата загуба на тегло кара стомашните мазнини да изчезнат, но това няма ефект върху реалния размер на стомаха.

Ядене на храна

Човешкият стомах е с размерите на юмрук, когато е в нормално състояние. Всичко това се променя, след като ядете храна. Тъй като стомахът всъщност е мускул, той има способността да се разширява и свива, когато се консумира храна. Когато ядете голямо ядене например, често ще имате усещането, че панталоните ви са малко по-стегнати. След протичане на храносмилателния процес стомахът се връща към нормалните си размери, но това няма нищо общо със загубата на тегло.

Потенциал

Пашата е стратегия за хранене, която всъщност може да помогне за намаляване на размера на стомаха, докато отслабвате. Ключът е да ядете умерено големи ястия редовно, според списание Good Housekeeping. Това от своя страна ще ви накара да се чувствате сити и е по-малко вероятно да преядете. Направете пространство между храненията за два до три часа и не забравяйте да започнете да ядете веднага след като се събудите.

Съображения

Когато приготвяте храната си, включете диетични фибри. Това вещество не само ви помага да се напълните с по-малко храна, но също така ви помага да се чувствате сити в продължение на часове, след като сте приключили с храненето. Диетичните фибри също могат да помогнат за понижаване на холестерола и да намалят риска от сърдечни заболявания, диабет тип 2 и някои видове рак, според FamilyDoctor.org. Включете храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и боб в храната си. Пийте вода по време на хранене, за да ви помогне да се заситите.

Алтернатива

Стомашният байпас е хирургическа интервенция, специално предназначена за свиване на стомаха. Стомахът е разделен на две секции от хирург. Горната част, която се нарича торба, може да побере много малко храна. Създава се шунт от малка дупка в торбичката за йеюнума, който е долната част на тънките черва. Когато храната пътува оттук, тя преминава през долната част на стомаха и първата част на тънките черва, което ви кара да абсорбирате по-малко калории, според MedlinePlus. В този случай свитият стомах всъщност ви кара да отслабнете.

Още статии

Защо стомахът ми се подува на следващия ден след коремни преси? →

Какво се случва, ако напълните стомаха си твърде много? →

Как да лекувате разстроен стомах →

Диета за бавно изпразване на стомаха →

Храни, които ускоряват изпразването на стомаха →