диетични

Плодовете ще ви помогнат да поддържате кожата си добре хидратирана и да удължите тен.

Актуализирано: 10 декември 2020 г.

В допълнение към директната грижа за кожата след излагане на слънце, могат да се предприемат и други мерки, които да помогнат за поддържането на здрава кожа в дългосрочен план, като например хидратирайте с приема на течности и сокове. Последните, по-добре, ако са естествени и прясно изцедени, което ще запази всичките си свойства.

И това е, ние също можем да прибегнем до това, което мнозина наричат ‘Диета за тен. За да запазите по-дълго тен, храните, богати на бета-каротин, са най-добрият вариант. Може би най-известната храна е морковът, въпреки че повечето червеникаво-оранжеви или наситено зелени плодове или зеленчуци са богати на тези антиоксидантни съединения, като пъпеш, кайсия или папая.

Много е важно да увеличите приема на храни, богати на витамин А, тъй като това насърчава пигментацията на кожата. И не може да липсва в нашата диета след слънце добра доза здравословни протеини, особено тези на черния дроб, тъй като сто грама от тази храна могат да представляват 70% от дневните нужди на този витамин. Който не обича много карантията, има добър заместител в яйцата или млякото.

The морков Той отново е кралицата на зеленчуковия свят с витамин А. Броколи, сладък картоф, кейл, спанак или тиква също са добри съюзници.

Освен това всички плодове и зеленчуци Те са богати на вода, която ще помогне на кожата ни да бъде добре хидратирана, аспект, който също е от съществено значение за удължаване на летния тен.

В случая с морковите, например, те дори могат да се използват за направата на маски, които се нанасят директно върху кожата. Маски на основата на ягоди или домати също стават модерни в козметичните центрове, които обикновено са придружени от по-дълбоки процедури, за да поглезят кожата след слънцето, обогатена с алое вера.