Тази статия е предназначена да помогне на жените и мъжете по целия свят да преобърнат живота си и да поемат контрола върху здравето и фигурата си. Персонализираната кето диета е изцяло нов продукт, който позволява на всеки да създаде свой собствен план за кето диета в пряка връзка с предпочитанията си към храната, дневните нива на активност, височината, текущото тегло и идеалното тегло, за да отслабне здравословно ... обяснявам още, продължете да четете.

Дарил Дулиеп Ернандес

13 март 2020 г. 7 минути четене

(Забележка: Следващата статия съдържа партньорски връзки. Ако закупите някоя от офертите на връзките, може да получа малка комисионна)

daryl

Може би сте чували за диетата на Аткинс с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Кето диетата поддържа ниски нива на въглехидрати, но вместо да увеличава количеството протеини във вашата диета, кето диетата увеличава количеството мазнини. Типичната кето диета има за цел да проектира ястия, които са 75% мазнини, 20% протеини и 5% въглехидрати. Спазването на диета с високо съдържание на мазнини може да означава здравословно хранене. Елементите от менюто на кето диетата обикновено включват морски дарове, месо, млечни продукти, яйца, зеленчуци и ядки. С нарастването на популярността на кето диетата рецептите за кето стават широко разпространени. Това е начинът да отслабнете здравословно.

Как действа Кето диетата?

Може да изглежда неинтуитивно, че добавянето на повече мазнини към вашата диета може да доведе до отслабване. Вашата диета обикновено е с високо съдържание на въглехидрати, които се превръщат в глюкоза или захар в кръвта, за да се използват като енергия. Тъй като глюкозата навлиза в кръвта ви, тялото ви отделя инсулин, за да съхранява излишната глюкоза като мазнина. Колкото повече въглехидрати, толкова повече глюкоза. Колкото повече глюкоза, повече инсулин и повече инсулин, толкова повече мазнини.

Кето диетата разчита на факта, че когато храненията ви са с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, няма скокове на инсулин и не увеличавате запасите си от мазнини. Вместо това хранителните мазнини и складираните мазнини се превръщат в кетони („кето“ е съкращение от „кетогенни“ кетони). Подобно на глюкозата, кетоните могат да се използват за производство на енергия, поддържайки тялото в работно състояние, без да се налага повишаване на кръвната захар или увеличаване на излишните мазнини. Ползите от кето диетата могат да бъдат огромни.

Кето е навсякъде; Това е новата модна дума, наскоро любима сред търсещите загуба на тегло, и новата жертва на омраза от основната медицинска индустрия и нейната пирамида „изяж всичките си пъпки“. Кето диетата, въпреки че не представлява магически лек за всяко едно от заболяванията на планетата Земя, върши доста добра работа като потенциална причина за изцеление на много тежки състояния. Нека надграждаме върху науката, отделяме факта от фантастиката и обсъждаме ползите от кето диетата.

Предимство # 1: Отслабване

Без съмнение загубата на тегло е основната цел на кето диетата. Действа, защото кара тялото ви да насочи запасите си от мазнини, за да засили метаболизма. Може да е интересно да навлезем малко по-дълбоко в този процес.

Когато човешкото тяло е лишено от въглехидрати, то влиза в състояние на кетоза. Нивата на кръвната захар и инсулин спадат, когато това се случи. Тъй като мастните клетки се използват за енергия, те отделят огромно количество вода, което води до огромна загуба на тегло. Мастните клетки имат възможност да навлязат в кръвта и да достигнат до черния дроб, където се превръщат в кетони за преработка на енергия. Докато диетата ви позволява да поддържате калориен дефицит, можете да се насладите на предимствата на кето диетата за отслабване.

ВАЖНО: Кетогенната диета НЕ Това е диета за ядене, каквото искате, от вида, който ви кани да се напълните със сирене или бомби с ниско съдържание на въглехидрати. Ако консумирате повече калории, отколкото ви е необходимо, няма да отслабнете. Съсредоточете се върху поддържането на вашата диета, включително мазни разфасовки от месо от животни, хранени с трева, масло, яйца, авокадо, много зелени и кръстоцветни зеленчуци и внимавайте с кето десерти, млечни продукти и сладкиши.

Полза №2: мозъчна функция

Неизправният мозък, както вероятно вече сте преживявали, води до по-малко ефективно изпълнение на работата, нещастен шеф, липса на удовлетвореност от работата, глад за захар за енергия и дори депресия. Това е ужасен ефект на доминото. Оригиналната кетогенна диета, формулирана от д-р Ръсел Уайлдър в началото на 1900 г., е била предназначена за лечение на епилепсия. Процентът на успех беше феноменален и все още се използва днес за лечение на епилепсия и други мозъчни заболявания. Изследванията също така показват, че кетоните представляват по-ефективно гориво за мозъка от глюкозата. (Източник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5102124/)

Полза # 3: Потенциални ползи от рак

Едно проучване установи, че прилагането на кетогенната диета води до значително увеличаване на времето за оцеляване, намалявайки скоростта на растеж на тумора. (Източник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5450454/)

Използваме научни изследвания и доказани изследвания, за да създадем персонализирани кетогенни диетични планове, които максимизират изгарянето на мазнини, като използваме правилните калории и макронутриенти за всеки индивид.

Полза №4: Подобрена способност за концентрация

Когато прилагате редовна диета, която включва въглехидрати в тялото, умът ви трябва да се справи с увеличаването и намаляването на нивата на захар, което води до това. Непостоянните енергийни нива могат да затруднят мозъчната концентрация. При кето диетата се случва обратното, енергийният източник е постоянен и постоянен. Мозъкът е по-способен да остане фокусиран.

Предимство # 5: Помага ви да се борите с диабета

Когато имате диабет тип II, тялото ви има високи нива на инсулин. Тъй като кето диетата отнема излишната захар от вашата диета, тя помага на тялото да стабилизира броя на HbA1c и да обърне диабет тип II.

Полза №6: Получавате по-добри нива на добър холестерол

HDL холестеролът помага да се намалят запасите от лош холестерол в организма. Когато сте на кето, нивата на триглицеридите в тялото ви падат, докато нивата на HDL холестерол се повишават.

Полза # 7: Подобрете кръвното си налягане

Когато сте на кето диета, това понижава кръвното Ви налягане. Много хора на кето диета установяват, че са в състояние завинаги да спрат приема на лекарства за кръвно налягане.

Кето диетата може да промени живота на човека. Нито е особено трудна диета за спазване. Има тонове страхотни рецепти за кето диета. Необходимо е само желанието да опитате.

Полза №8: отнема апетита ви

Когато диетата ви не се състои предимно от въглехидрати, ще установите, че нямате толкова безпокойство за ядене, колкото преди. Много последователи на кето диетата могат да постит по-голямата част от деня, като се хранят само по време на хранене. Те просто не се чувстват толкова гладни, колкото преди.

Ако четете тази статия сега, вероятно имате някакъв дискомфорт, било то физически и/или психически (имате наднормено тегло, борите се с автоимунни заболявания, страдате от щитовидната жлеза, чувствате умора или мъгла в мозък) и искате да се промените. Направете тази информация полезна, не просто я прелиствайте, за да я запазите в гаража на мозъка си и след това кажете „това работи за някои хора“, мотивирайте се да се промените. Тук ви оставям реални коментари от хора, които са следвали този път.

„Към днешна дата съм отслабнал със 17 килограма, нямам глад и психически се чувствам брилянтен като диамант. Това определено ще се превърне в „начин на живот“ за мен, тъй като е толкова лесно да се следва ...

Всички ястия са конфигурирани за мен и дори мога да изтегля списък за пазаруване с всички съставки, от които ще се нуждая, от магазина за седмицата, по-лесно от детската игра. "

Кейти Томпсън, Великобритания

„Аз съм на моя персонализиран план за кето диета от 4 седмици и съм загубил 7 килограма и трябва да призная, че в това е трудно да се повярва, всъщност е невероятно да видя как тялото ми се превръща в нещо, с което се гордея, вместо в нещо, което винаги чувствам, че се опитах да се скрия. "

Джесика Грей, САЩ

„Цял живот се боря с теглото си и изпробвах МНОГО диети ... Кето диетата е единствената, на която успях да се придържам и телесното тегло буквално се топи.

За разлика от други диети, при които съм гладен по цял ден и мисля за храна, с кето диетата напълно съм елиминирал това, всъщност НИКОГА не чувствам глад с този начин на хранене!

Определено бих препоръчал персонализираните планове за кето хранене на всеки, който се бори да отслабне, чувствам, че те са благословия за мен. "

Гари Бест, Канада

Към вземете персонализирания кето диетичен план

Ето какво ще получат:

  • Осемседмичен план за хранене, създаден от опита на сертифицирани диетолози, лични треньори и готвачи.
  • План за хранене с разнообразни храни, за да се гарантира, че те получават широк спектър от хранителни вещества и по този начин да се увеличи вероятността те да се придържат към диетата.
  • План за хранене с разнообразни храни, за да се гарантира, че те получават широк спектър от хранителни вещества и увеличават вероятността да се придържат към диетата си.
  • Хранене, което се основава на техните хранителни предпочитания, за да направи диетата им приятна и да им помогне да останат в крак с плановете си.
  • Подробни рецепти с инструкции стъпка по стъпка, за да направят приготвянето на храна супер лесно (не е необходимо опит в готвенето).
  • Списък за пазаруване за всяка седмица, който подробно описва всяка съставка, която ще им е необходима през следващите седем дни.
  • Опции за персонализиране на всяко хранене още повече и адаптиране към вашите вкусове.
  • Ще ви научим какво да ядете ежедневно, за да постигнете целите си по най-бързия и приятен начин.

Ако не искате да видите видеото, където те обясняват по-задълбочено за какво става въпрос и предпочитате да отидете директно към вашата регистрация, щракнете тук.(* партньорска връзка *)

От друга страна, ако предпочитате да видите видеоклипа, кликнете тук.(* партньорска връзка *)