храна

Когато започнем ортодонтско лечение, логично е да мислим, че нашите хранителни навици могат да бъдат значително променени. Поради много причини. Основното е, че ще подложим зъбите си на процес на реконструкция, което предполага, че не можем да ги наказваме прекомерно; от друга страна, хигиената трябва да бъде изчерпателна с ортодонтията, тъй като на нашите зъби има уред, който затруднява нормалното миене. Следователно ортодонтията и храненето са двойка, която ще върви ръка за ръка по време на нашето лечение.

В тази статия ще отговорим на всички съмнения, които възникват в това отношение.

Включва всички видове хранителни вещества

Носенето на ортодонтията не означава отказ от всякакъв вид хранителни вещества; точно обратното. Въпросът е да намерим начин да се храним напълно, без да уморяваме зъбите си или мускулите, участващи в дъвченето, повече от необходимото. Имаме три основни групи храни: въглехидрати, протеини и мазнини. Първите са обилно покрити със зеленчуци, може би групата храни като цяло е по-лесна за поглъщане с ортодонтията. Мазнините също не са проблем. Що се отнася до протеините, най-добрият начин да ги включите в нашата диета ще бъдат яйцата (лесни за дъвчене и смилане) и млечните продукти (кисело мляко, мляко и др.).

Първи стъпки: дъвчете възможно най-малко

Обикновено се случва поне през първите няколко дни ортодонтията да ни притеснява. Това е нормален процес. Въпреки че при Gross Dentistas прилагаме всички насоки в ръката си, така че дискомфортът да е намален до максимум, има венци и уста, по-чувствителни от другите.

Какво можем да ядем в началото?

За да улесним свикването с брекети, препоръчваме да ядем смачкана храна през първите няколко дни. Кремовете и пюретата са чудесен вариант. През лятото има много вкусни и лесни за консумация студени кремове: гаспачо или пор например са много питателни ястия, които са много желани през лятото и лесни за консумация през първите дни на ортодонтията. Разбира се, удобно е да се избягва препъване като шунка, която може да се придържа към скобите. Идеалното е да го премахнете или да го замените с риба тон и да добавите, разбира се, варено яйце. Нашето фантастично ajoblanco е друга добре поносима храна (стига да премахнем кората на гроздето и да не съдържаме излишък от оцет).

Киселите млека са отлични възможности за десерт, тъй като не изискват дъвчене. Ако искаме да се отдадем, сладоледите и пудингите могат да бъдат опция, но умерено и не поради ортеза, а защото, както знаем, захарта не е приятел на устната хигиена.

Витамин А за предотвратяване на рани

Витамин А помага да се поддържат лигавиците в добро здраве и е идеален за премахване на раните, които могат да се появят в тези първи дни. Включете храни, богати на този витамин, във вашата диета. Млякото, портокаловите зеленчуци и плодове са богати на витамин А: крем от тиква и моркови или смути от манго са чудесни възможности за първите Ви дни на ортодонтията.

Витамин С, естествено изцеление

Ако витамин А възстановява лигавицата на устната кухина, С помага за зарастването на раните. В случай, че се появи рана, помислете за включване на храни, богати на витамин С. Не само цитрусовите плодове, които могат да раздразнят лигавицата поради своята киселинност, я съдържат в големи количества. Броколи или диня са чудесни източници на този витамин.

След първата седмица на ортодонтията

Обикновено след първата седмица усещането за странност на ортодонтията значително намалява. След това можем да включим нови храни.

Използвайте по-дълго готвене

Ако сте от онези, които обикновено приемат храна al dente, препоръчваме ви с ортодонтията да отидете на по-дълги периоди на готвене. Зеленчуците например са по-лесни за дъвчене, ако са меки. Избягвайте, да, зеленчуците, които са твърде влакнести, като праз, манголд и т.н. Това е преди всичко превантивна мярка, за да не се заплитат в брекетите.

Месо или риба?

Както казахме преди, протеинът не трябва да липсва в диетата ни само защото носим брекети. Нещо повече, трябва да се погрижим ортодонтията да не влияе на храненето по отношение на хранителните вещества.

Ако трябва да избирате между месо или риба, морският вариант винаги ще бъде най-добрият. Рибата е по-лесна за дъвчене и не се придържа особено към скобите. Месото обаче е по-влакнесто и трябва да вземем предпазни мерки с него. На първо място трябва да избягваме много тежки меса и да ги ядем, да ги избираме с много дълго готвене. Задушеното месо винаги ще бъде за предпочитане пред пърженото или месото на скара.

Салати, да, но промяна на някои съставки

Освежаващите салати са чудесен ресурс. И още в Малага, където климатът ни уважава в голяма част от годината. Но трябва да вземем предвид някои подробности. Избягвайте киселини като оцет или лимон, в случай че ортодонтията е образувала малка рана. Избягвайте много влакнести зеленчуци, като бели аспержи. Доматът, най-добре белен, за да предотврати залепването на кожата по скобите. Винаги мисли за съставки, които са лесни за дъвчене.

Плодове: най-добре на малки парченца

Забравете за ухапване за ябълка за известно време. Плодът е силно препоръчителен, но го приемайте нарязан на малки парченца, за да избегнете инциденти.

Хляб: колкото по-мек, толкова по-добре

Твърдите кори на хляба могат да надраскат устата ви и да причинят малки наранявания, които можете да избегнете, ако консумирате хляб с по-мека текстура, като например плесента.

Храни, забранени с ортодонтия

Има определени храни, които е най-добре да се избягват по време на лечението. С тях можем да полагаме неподходящи максиларни усилия или да възпрепятстваме хигиената на устата си. Да вземат под внимание.

Много жилави меса

Вече го обсъждахме преди. Ако при нормални условия месото има склонност да полепва по зъбите ни, представете си какво ще се случи с ортодонтията. Когато приготвяте малко месо, изберете да го накъсате. Птиците (пуешко, пилешко) се дъвчат по-лесно от червеното месо.

Ядки

Тяхната текстура и размер ги правят перфектни съюзници за замърсяване на нашата ортодонтия. Кикос, пуканки и др., Ще залепнат във всяка област на устата и могат да причинят болка и счупване на някаква жица. Избягвайте ги. Поне докато не се справите с хигиената на брекетите си с лекота.

„Сладките“

По принцип дрънкулките не се препоръчват в никакъв случай, независимо дали носите или не ортодонтия. Но с него добавяме два проблема: излишната захар, която ще затрудни последващата хигиена на устната кухина, и структурата на сладките като цяло, която е лепкава и залепва за зъбите и брекетите. Винаги ги избягвайте.

Невидима ортодонтия: всичко се променя

Въпреки че указанията за хранене и ортодонтията са практически еднакви, истината е, че Invisalign или невидимата ортодонтия улеснява хигиената и всичко е по-лесно. След като ядете каквато и да е храна, можете да си измиете зъбите както преди и да поставите шините отново.

Различно е това, което се случва с езиковата ортодонтия, която също е невидима, но тук би трябвало да спазваме същите правила като за нормалната ортодонтия.

В Gross Dentistas ви даваме насоки за хранене на ортодонтията.

Имате ли въпроси относно вашата ортодонтия и вашата диета? Попитай ни. Когато определим кое лечение е най-подходящо за вас, ще ви помогнем да планирате вашата ортодонтска диета. Ще видите колко е лесно.