Университетът на Уоруик (Великобритания) публикува преди няколко месеца в „Международен вестник за затлъстяването“, че за да бъдем здрави трябва разходка около девет километра на ден. В Йо Дона се чудим дали такова нещо е осъществимо. и разумно. Това разкри нашият тест.

стъпки

Шегуваш се? Хайде, 15 000 стъпки са почти разстоянието, което разделя къщата ми от редакцията на Yo Dona, която се появява. в края на света. За моя ръст това означава около девет километра, между два и три часа ходене (склоновете и светофарите имат значение, да). Откъде да ги взема? Какво да ги сваля? Факт е, че съм твърдо решен - каква прекрасна дума - да знам дали препоръките на Университета в Уоруик са осъществими или просто класическото твърдение, направено от световете на Юпи. Така че се захващайте за работа.

7.30 ч Сутрешна разходка

3000 стъпки. Въпреки че ми струва един свят да ставам половин час по-рано от обикновено, успявам да си прибера краката в панталони и да завържа обувките си, за да се изправя срещу сутрешното прохладно в получовешко състояние. Идеята ми е да измина пеша два километра (между двупосочно пътуване), нямам време за повече. Най-накрая успях да натрупам 2,2 км за малко под половин час, което поставя сутрешния ми баланс на 3 101 стъпки. Леле, не е лошо. Последния път, когато посетих ревматолога си и тя ме попита колко упражнения правя на ден, с гордост й казах, че два километра и тя почти падна от стола си: „Не е нужно дори да ходите, за да ходите“.

9.00-14.00 ч. Преход през офиса

1473 стъпки. Никога не би ми хрумнало да си представя, че колкото и малко да се движите из компанията си, натрупвате забележителна дистанция, когато пътувате. Изминах почти километър през цялата сутрин с посещения на „вендинг“, банята, трапезарията, колега, който е в другия край на офиса, паркинга.

14:00 ч. Екскурзия в околностите

4 201 стъпки. По обяд решавам да използвам един час от времето си за почивка (с цената да имам сандвич и кисело мляко вместо купа леща), за да проуча околностите. Бинго: часът ми на ходене повишава натрупаните ми до 8 674 стъпки.

15.30-18.00 ч. Без значение движение

600 стъпки. Вижда се, че офис столът привлича материята в по-голяма степен следобед, отколкото сутрин.

19.00 ч. Маратон в квартала

5821 стъпки. Прибирам се вкъщи, сменям обувки за маратонки и излизам на улицата. Добра разходка из квартала, с добро темпо, а след това трябва да пазарувам, да вечерям, да съставя музикална тема, да шлайфам вратата на килера и да гледам сериал. Общо преброих 4,15 километра между двупосочното пътуване (инвестирано време: един час), 5 821 стъпки, добавени към предишните. Дават ми 15 095! Постигнах, дори надминах целта. Заключение: да се извървят 15 000 стъпки на ден, дами. но леля му ще го направи. Не всички от нас искат животът ни да се върти около крачкомер. Ще продължавам да правя екскурзии през уикенда и да правя дълги разходки следобед, без да отчитам нищо.