Две от най-честите стомашни оплаквания са киселини и рефлукс гастроезофагеален. Те не са абсолютно еднакви, но и двете са свързани.
В AXA Health Keeper искаме да се научиш да яжте добре . Не забравяйте, че имате медицинска консултация по телефона 24 часа в денонощието само за регистрация. Натисни тук.
The киселини в стомаха или пироза това е усещане за смъдене или парене, който се изкачва до ларинкса. Това се случва, когато кардията не остава затворена по време на храносмилането и пропуска киселинните остатъци да преминат в хранопровода.
Това води до болезнено усещане, сякаш ямата на стомаха ви гори.
Когато не само киселинните газове, но и част от съдържанието на стомаха се връщат в хранопровода, бихме могли да говорим за това гастроезофагеален рефлукс.
Причини за киселини
Сфинктерът между стомаха и хранопровода се отпуска и съдържанието на стомаха или киселините се връщат обратно в хранопровода. Това може да бъде причинено от излишък на алкохол, тютюн, различни лекарства, напреднала възраст, бременност, наднормено тегло и лоши хранителни навици.
Какви симптоми можете да очаквате?
- Усещане за парене на нивото на гръдната кост.
- Отслабване на съдържанието на храна с вкус на киселина към устата.
- Оригване.
- Болка в корема.
- Болест.
- Хълцане.
- Усещане за тежест в стомаха.
- Дискомфорт в гърлото и дори пресипналост.
- Язви на хранопровода и кървене поради киселина.
- Нощна кашлица.
- Проблеми с дишането като аспирационна пневмония, бронхит или астма.
Домашни средства
Избягвайте: Наднормено тегло, ядене на много големи ястия и изобилие от газирани напитки, ядене много бързо, без да се дъвче правилно, ядене на твърде много пикантна, пикантна или много пикантна храна, пушене по време на хранене или веднага след това и легнало веднага щом ядете. Почти нищо, 😉
За да се борите с рефлукса и киселините, опитайте:
- Супена лъжица ябълков оцет в чаша вода.
- 1/2 чаена лъжичка сода за хляб в чаша вода.
- 1/2 чаша сок от алое вера преди ядене.
- Инфузия на корен от джинджифил, половин час преди хранене.
- Инфузия на градински чай, розмарин, хибискус или лайка след хранене.
Също така имайте предвид това съвети:
- Ако ще подремнете, правете го полуседнало и не повече от 20 минути.
- Не спортувайте веднага щом приключите с храненето.
- Избягвайте храни като шоколад, който отпуска сърцето, мляко, което благоприятства киселинността, сирене, студени разфасовки или масло, които съдържат много мазнини, цитрусови плодове, които благоприятстват стомашните сокове, лука и подправките, които дразнят лигавицата на хранопровода и напитки като кафе, чай, алкохол или сода, които отпускат сфинктера и причиняват метеоризъм.
- Яжте по-често, но по-малки количества.
- Въведете в ежедневната си диета млечни продукти, пиле, бяла риба и яйца, които съдържат глутамин и предпазват лигавиците.
- Практикувайте редовно спорт, за да премахнете стреса и да стимулирате метаболизма и изпразването на стомаха.
Изгаряне, рефлукс и спорт.
Спортът като цяло и някои по-специално като бягане може да благоприятства появата на киселини или рефлукс. В AXA Health Keeper Преди време говорихме с вас за храносмилателни проблеми на спортисти . Въздействието на тялото върху земята, дишането и движението, може да увеличи секрецията на киселина и да причини парене и дори гадене или типичното диария на бегач.
За да не се случи това, помнете:
- Храносмилане, преди да избягате. Или яжте нещо леко.
- По време на дълъг тест яжте нещо като ядки или зърнени храни.
- Не носете много тесни дрехи на корема.
- Пийте течности преди, по време и след тренировка, винаги на малки глътки.
Ако имате някакви въпроси, Вашият лекар е този, който може най-добре да Ви посъветва.
В AXA Health Keeper ние сме тук, за да ви помогнем. Намерете нашите ендокринолози и диетолози и разрешете всичките си съмнения.