Страданията от случайни запеци при пътуванията ни са относително нормални. Трябва да знаем, че запекът е чревна обструкция и трябва да знаем как да различаваме това, което би било хроничен запек и от време на време запек, за да знаем как да се борим с това зло.

Запекът, причинен от пътуване, е от време на време, тъй като е нормално, че преди пътуването здравето на стомашно-чревния тракт е било напълно нормално, тоест сте ходили до банята нормално. Сега, ако пътуването промени вашите навици и причини чревна непроходимост, това е случаен пълен запек.

страдате

Не се притеснявайте, в тази статия ще ви помогна да предотвратите и ще дам някои съвети за успокояване на тази досадна болест при нашите пътувания.

Защо страдаме от запек при пътуване?

Можем да страдаме от запек при пътувания по много различни причини, тези, които причиняват запек при пътуване, и може би най-подходящите са: заседнал начин на живот, диета с ниско съдържание на фибри, пиене на малко вода, липса на движение на червата, когато тялото ви го прави., различни заболявания и неправилна корекция в хранителните навици.

Какви са симптомите на случаен запек?

  • Най-очевидният симптом е липсата на движение на червата за един ден или повече.
  • Правейки изпражненията много твърди, сухи и принуждавайки много, за да можете да ги изхвърлите.
  • Имате много проблеми с изхождането.
  • Стомашни болки.
  • Подуване на корема.
  • Чувство като цяло неразположение.

Какво да правите преди пътуване?

Бих ви казал, че преди да пътувате, вземете предвид храненето с повече фибри от обикновено, например, можете да консумирате: пълнозърнести храни, бобови растения, спанак, моркови, ядки и т.н.

В допълнение към това бих ви посъветвал да вземете със себе си храни, богати на фибри, като например зърнени барове, сушени плодове и ядки. Освен че ви осигурява много фибри, той служи като закуска за някои специфични моменти от пътуването ви.

Анализирайте страната дестинация, не всички страни по света ядат еднакви храни, тропическите страни например обикновено имат много плодове, което ни носи полза. Трябва обаче да разберем какъв тип диета ще спазваме, докато пътуваме.

Точно както планирате пътуването си, полети, настаняване, посещения, екскурзии ... ако сте склонни към това заболяване, опитайте се винаги да го държите в главата си и да планирате повече или по-малко хранене, упражнения, лекарства и т.н.

Как да го решим?

Можем да разрешим случаен запек от пътуване по няколко начина. Ще ви покажа два вида, единият ще бъде по-медикализиран с лекарства, които ни помагат да правим движенията на червата, а друг, с повече домашни средства, които всички трябва да знаем.

Лекарства

Съветвам да използвате леченията за облекчаване на случайни запеци за онези хора, които вече са опитвали домашни лекове и които следват съветите да ядат фибри, да пият много вода, да спортуват и т.н. Тоест, когато вече сме опитали всичко, което сме знаели и вече не знаем какво друго да правим и сме отчаяни.

Може би най-известното лекарство е микроклизма Micralax, това е доста бързо и много ефективно решение, което обикновено бързо облекчава запек от време на време. Препоръчвам да носите кутия в аптечката си, ако предвиждате, че може да сте човек, склонен към запек по време на пътуванията си.

Dulcolaxo също работи много добре при тези случаи на запек от време на време. Известно е, че е много добро слабително средство, което увеличава чревната подвижност чрез стимулиране на нервните окончания на чревната стена.

Той също така успява да натрупа вода, което кара изпражненията да станат по-воднисти и по този начин да се дефекират по-добре. Те се продават в микроклизми (тип Micralax) или (това, което някога съм приемал) дражета или естествени хапчета, за тези от вас, които не обичат много клизмите.

Лично аз винаги предпочитам Dulcolaxo, но ако използвате някакъв друг вид хапчета за запек или каквото и да е, и това работи добре за вас, винаги трябва да го носите по време на пътуванията си.

Не забравяйте, че ако нищо от това не работи за вас, трябва да отидете в болницата, за да се лекувате от здравен екип и да разберете причините за запек, може да е нещо по-сериозно, отколкото смятате.

Домашни средства

В повечето домашни средства можем да намерим помощна програма, ако я прилагаме към ежедневието на пътуването, за мен това е първата и най-добрата стъпка за избягване и решаване на случаен запек като запек по време на пътуване.

  • Правейки упражнения, ние избягваме да бъдем заседнали, така че да се движим и да активираме чревния си транзит, така че нищо да не бъде възпрепятствано.
  • Пийте достатъчно вода или дори малко повече от обикновено.
  • Диетата, богата на фибри, е може би най-известната и това е, фибрите помагат да регулирате транзита и да направите стомаха си. Трик може да бъде да ядете плодовете с кожата (предварително измити), защото кожата винаги има много фибри.
  • Храни като папая, слива или киви на гладно са широко използвани средства от древни времена. Баба ми от малка, която яде киви на празен стомах, за да отиде добре до тоалетната, не съм я опитвала, но й върши работа.

  • Солите на Epson или английската сол, има очистителни свойства. Малко количество може да се пие с много вода и с добавка на лимонов сок.
  • Магнезиев хлорид, чудесно слабително, ако се консумира на гладно.
  • Рициново масло, подходящо за консумация от човека.
  • Алое вера е изцяло естествено слабително.

Моят личен опит

Тъй като нямаше да бъде по-малко, при това заболяване имам и собствен опит. Всъщност отдавна не ми се е случвало, много редовно ми се случваше при първите ми пътувания.

Спомням си първото бягство с моя партньор, до Делта де л’Ебре, първото пътуване заедно, по-дълго пътуване, отколкото бях свикнал, и малко опит при пътуване.

Промених тотално хранителните си навици, може би без да осъзнавам, но това незабавно повлия на моите чревни и чревни навици.

Първоначално, първите дни, почти не забелязах колко зле ми се отразява, а това е, че след няколко дни без изхождане тялото страда зле.

Почувствах постоянен дискомфорт, постоянна болка в корема и се чувствах така, сякаш бях сит през целия ден, така че дойде момент, когато ядох много малко от това колко се чувствам сит.

До окончателното решение това ме накара да се чувствам доста болен за няколко дни, съкрушен, с чувство на тежест, което се отрази на начина, по който се наслаждавах на пътуването си.

По това време не знаех темата за случаен запек, но си спомням, че свекърва ми винаги пиеше хапчета по този въпрос по време на пътувания, решението по това време беше Dulcolaxo, някои хапчета за облекчаване на случайни запеци.

Оттогава, със знанията и опита при пътуване, те ме накараха да разбера как да избегна запек и да адаптирам пътуванията си, за да не страдам от това заболяване, така че да не ми се е случвало оттогава.

Искам да подчертая, че запекът не е сериозен проблем, но е много досадно да го страдате, когато пътувате, защото не ви позволява да се насладите напълно. Поради тази причина познаването на тези съвети ще ви помогне да не страдате от това заболяване никога повече.

Всъщност е толкова досадно, че с 3 или 4 дни, в които не ходите до банята, настроението ви се променя напълно, чувствате се тежко, не искате да ядете повече, с болки в корема ... Не мога да си представя, че тези дни могат да бъде удължен до седмица или повече. Без съмнение това е заболяване, което трябва да бъде отстранено възможно най-скоро.

ТРЯБВА ЛИ ПЪТУВАЩА ЗАСТРАХОВКА ЗА ПЪТУВАНЕ?

Първият е първият. Не можете да пътувате, без да закупите евтина застраховка за пътуване. Ако се чудите, коя е най-добрата евтина застраховка за пътуване? Определено препоръчвам Пътническа застраховка MONDO.

В MONDO имат широко портфолио от застраховки за помощ при пътуване. Всички те имат най-високо качество, услуга и цена с покритие от различни видове и нива, за да покрият всички видове пътувания.

Що се отнася до здравното осигуряване, изглежда, че се повтарям, но е много важно да го има. Знаеш ли, никога не знаеш какво може да ти се случи или къде. По-добре да вземете един и не се притеснявате по тази тема.

Страдали ли сте някога от запек на някое от пътуванията си?