Ако търсите рецепти за отслабване, правилно и ефективно, разгледайте следната статия. Здравословни, богати и лесни рецепти, които да направите за кратко време. Кой от тях бихте искали да започнете?

здравословно

Рецепти за отслабване: Печен лаврак

Източник: africanbites

Съставки

  • 1 лаврак
  • 1 картоф,
  • 1 глава лук,
  • 75 мл вода
  • допълнително зехтин

Реализация

Започнахме рецептата на тази вкусна риба, белене и нарязване на картофите на тънки филийки. След това правим същото с лука и го накълцваме по жулиен стил. Сега хвърляме лука върху картофите и разбъркваме много добре. Посоляваме на вкус и добавяме конец зехтин, 75 мл вода и накрая го слагаме във фурната за 15 минути при 180 ° С.

За да продължите с тази рецепта, почистете и подправете рибата на вкус. Това трябва да е отворено. Веднъж подправен, ние го поставяме върху картофите и върху кожата им; Добавяме малко олио и го слагаме във фурната. Сега оставяме всичко да се готви, при същата температура, докато рибата приключи. Времето ще бъде между 12 и 20 минути. Всичко това ще зависи от размера на парчето.

Рецепти за отслабване: Леща

Източник: просто рецепти

Съставки

  • 250 г леща,
  • 100 г зелен пипер,
  • 80 г лук,
  • 70 г праз лук,
  • 100 г морков,
  • 250 г картоф,
  • 50 г доматен сос
  • 6 супени лъжици зехтин екстра върджин,
  • 1 скилидка чесън,
  • лавров,
  • Сол,
  • Чаена лъжичка сладък пипер.

Реализация

Започваме тази вкусна рецепта за задушена леща, измивайки бобовите култури. Помним, че лещата не трябва да се оставя във вода от предния ден. Други видове бобови растения да, но можем да приготвим леща на място или да ги оставим във вода 30 минути преди да приготвим ястието.

Следващата стъпка е да нарежете на ситно морковите, лука, праза, домата и зеления пипер. Сега отиваме в тенджера, където загряваме три супени лъжици зехтин. Когато олиото е горещо, добавете всички зеленчуци с изключение на накълцания домат. Сега задушете на слаб огън за 5 минути и ги посолете малко.

След това време добавете домата и го оставете да се готви още 3 минути. След това добавяме лещата, картофите, нарязани на големи парчета и ги натрошаваме на ситно; и дафиновият лист. Сега разбъркваме много добре и оставяме всичко да се готви бавно. След няколко минути готвене, добавете студена вода, за да покрие лещата на около 2 см по-горе. След това солим и готвим всичко, добре покрито, за 15 минути. (ако е тенджера под налягане) или 50 минути, ако е нормална тенджера.

Когато лещата е добре сварена, приготвяме тиган с малко зехтин и го загряваме. След това добавяме нарязания смлян чесън и го зачервяваме, без да изгаряме. След това добавяме червения пипер, разбъркваме, добавяме всичко към лещата и отново разбъркваме. Оставете всичко да се готви отново за 5 минути и сервирайте.

Рецепти за отслабване: Заек с чесън

Източник: dedietrich

Съставки

  • 450 г нарязан заек,
  • 5 скилидки чесън,
  • 10 г пшенично брашно,
  • 200 мл бяло вино,
  • 200 мл месен бульон,
  • екстра върджин зехтин,
  • Сол,
  • млян черен пипер
  • сок от половин лимон.

Реализация

Започваме рецептата, като почистваме добре заека, премахвайки остатъците от кожата или мазнините. След това го измиваме, подсушаваме и подправяме. Последно, прекарваме парчетата месо през брашно. Междувременно загряваме малко олио в тенджера. Когато е горещо добавяме чесъна, без да се белим. За да може чесънът да даде повече вкус, просто му дайте сух удар и добавете към гювеча.

Когато парчетата месо са добре набрашнени, ги добавяме в тигана. Оставяме всичко да се запържи, докато месото е добре сготвено и на вкус. Трябва да се обърнем, така че всичко да се прави еднакво и да е добре зачервено. Когато видим, че месото е оцветено, нарязваме лимон и изстискваме сока му върху месото. След това добавяме чашата вино, бульона и повишаваме огъня. Сега, докато сосът се редуцира, разклащаме гювеча и разбъркваме съдържанието. Оставете го да се готви още няколко минути и след това добавете магданоза и това е всичко. Вече можем да сервираме това вкусно ястие. Какво ще кажеш?

Рецепти за отслабване: Цяло печено карфиолово къри

Източник: minimalistbaker

Съставки

  • 2 мини карфиол или 1 средно карфиол,
  • 1 супена лъжица зехтин екстра върджин,
  • 1 чаена лъжичка горчица,
  • 1 чаена лъжичка соев сос,
  • 1/2 чаена лъжичка оризов оцет,
  • 1 чаена лъжичка къри смес,
  • 1 чаена лъжичка смлян кимион,
  • 1/2 чаена лъжичка сладък червен пипер,
  • лимонов сок,
  • черен пипер,
  • Сол,
  • малко бяло вино,
  • сол на люспи,
  • накълцан магданоз.

Реализация

Започваме рецептата с предварително загряване на фурната до 200 ° C. Докато се загрява, измиваме и подсушаваме карфиола много добре. След това премахваме листата и отрязваме стъблото. Следващата стъпка е да поставите зеленчуците в купа и след това да ги подправите с кимион, къри и червен пипер.

Следващата стъпка е да смесите останалите съставки много добре с плискане на вино и след това намажете карфиола (нарязан или не) с течността. След това печем на тава за 45-55 минути, това ще зависи от размера. По средата на готвенето този път намокрихме колофлора с малко бяло вино и малко повече къри. След това продължаваме да готвим, докато изтече времето за печене. В зависимост от това колко голям е колофлорът, ще ви трябва повече или по-малко време за готвене.

Можем да оставим зеленчука, докато изгори малко отвън, това зависи от вкуса на човека, или можем да го премахнем до точката. Но след като е готов и когато ще го сервираме, трябва да добавим малко люспи сол и нарязан пресен магданоз.