Ако сте спортист, особено сте чували за малтодекстрин, защото това е съединение, което ви помага да останете активни, когато изпълнявате задача за дълго време, като например колоездене, бягане, гребане ... Това е съединение, което винаги ви е помагало да постигнете този енергиен тласък, който ви е позволявал.

ефекти

Но както знаете, малтодекстринът е химично съединение, което може да ни помогне много, но може да се обърне срещу нас, ако не го използваме разумно, тъй като освен че не постигаме желаните ефекти, можем дори да го накараме да се върне срещу нас причинявайки ни поредица от привързаности, които не искаме. Сега, когато сме в World Health Design, нека да разгледаме какви са те страничните ефекти на малтодекстрин.

Индекс на статията

Ползи от малтодекстрин

На първо място, споменете, че малтодекстринът се състои от голямо количество прости захари и че следователно те са лесно смилаеми, защото са направени от дълги вериги от въглехидрати които се разграждат бавно в храносмилателния тракт. Така че ще имате непрекъснат енергиен тласък.

Това може да бъде много полезно, особено ако сте спортист и се нуждаете от помощ, без да се налага да посещавате стероиди, това също помага наддават на тегло по здравословен начин, получавате енергия. Перфектен за хора, които обикновено се натъкват маратон или ще се състезават., Това не е незаконен продукт, тъй като много закуски за спортисти използват този малтодекстрин в състава си.

Малтодекстрин противопоказания

Всичко, което знаем за малтодекстрин, може да е добро, но не всички хора могат да го приемат, тъй като това е продукт, който нашето тяло или нашето положение не е в състояние да приеме. Нека видим в какви ситуации не можем да го вземем.

Малтодекстрин противопоказания - Отслабване

Това е продукт, който ще ви помогне да отслабнете естествено и без излишни мазнини. Ако го приемате, за да отслабнете, винаги ще има увеличение, тъй като основният му състав е захарите.

Малтодекстрин противопоказания - Сладка зависимост

Ако сте сладък човек, може да харесате малтодекстрин. Но ако не го контролирате, можете да създадете зависимост и да искате да приемате малтодекстрин по-често, тъй като тялото ви ще започне да ви моли за тази доза глюкоза.

Малтодекстрин противопоказания - Пренапрежение

Ако ще се разходите или ще се разходите с колело, ако ще пазарувате или ще вършите домакинската работа ... не препоръчваме малтодекстрин. Предполага се, че това е енергиен тласък и е много голяма енергия, че ако не я консумирате, тя ще се натрупва в тялото ви под формата на мазнини. Малтодекстринът се използва за високопроизводителни спортове като Bootcamp, Crossfit, интервални процедури като Hitt или Tabata.

Малтодекстрин противопоказания - По време на натоварване

Ако сте човек, който обича да тренира усилено, не забравяйте, че не трябва да приемате малтодекстрин, преди да отидете на тренировка, защото се предполага, че той ще се използва, за да се справи. Това означава, че ако искате да започнете със силно упражнение, по-добре въведете въглехидрати и след това, в края или по време на тренировка, малтодекстрин.

Малтодекстрин противопоказания - дълги периоди

Ако дълго време приемате малтодекстрин, не продължавайте да го приемате, защото тялото ви ще започне да го отхвърля, причинявайки ви газове, наддаване на тегло и други дискомфорти.

Малтодекстрин противопоказания - Това не е захарин

Ако искате да използвате малтодекстрин като безкалоричен подсладител, силно се лъжете. Това е чиста захар. Това изобщо не е захарин. Тя може да бъде дори по-висока от захарта.

Малтодекстрин странични ефекти

Поради противопоказанията, които сме виждали, тялото ни може да започне да страда от поредица от неприятни странични ефекти, които евентуално ни отдалечават от целите ни.

Малтодекстрин странични ефекти - алергии

Анафилактична реакция от компонентите на малтодекстрин, тъй като може да съдържа следи от глутен и въпреки че първоначално го приемаме като малка реакция, ако дозата не се контролира, могат да се появят обриви по кожата, усложнения при дишане, болка.

Странични ефекти на малтодекстрин - поява на газове

Когато малтодекстрин се консумира по прекомерен и неконтролиран начин, се появяват непрекъснати газове. Понякога те могат да бъдат толкова силни, поради ферментацията от злоупотреба с малтодекстрин, че се образува голямо подуване на корема.

Малтодекстрин странични ефекти - увеличаване на теглото

Както вече казахме, ако искате да наддадете на тегло по естествен и здравословен начин, вземете малтодекстрин в един от възстановяващите ви шейкове, но ако искате да отслабнете, без значение колко спорт спортувате, малтодекстринът може да се обърне срещу вас и да направи напълнявате, но не от течности, а от образуване на мазнини.

Малтодекстрин странични ефекти - имунна система

Дори ако ви дава прилив на енергия, малтодекстринът е пълноценна храна. Не можем да разчитаме на този продукт, за да можем да се храним правилно, защото му липсват протеини, витамини, минерали и има само прости захари. Той има голям дисбаланс на хранителни вещества, където имунната ви система ще бъде засегната първа.

The малтодекстрин Страхотен съучастник е да вършите трудни задачи всеки ден, да тренирате или да извършвате каквато и да е дейност. Но трябва да го приемате контролирано, за да избегнете попадането в страничните му ефекти, които не само ни отдалечават от целите ни, но могат да застрашат здравето ни.