Толкова много месеци „се държат добре“, бягайки от пържени храни, наситени мазнини и сладкиши, държейки теглото си на разстояние ... и след няколко дни усилията ни отиват напразно! Ние ви помагаме да си върнете изгубения силует и да отслабнете след коледните празници.

стремете

Въпреки че евентуално, когато се върнете към ежедневието, наднорменото тегло, получено от пиршества, нуга и алкохолни напитки, ще изчезне, но не забравяйте да следвате следните съвети, които ще ви помогнат да тръгнете по правилния път:

  • Консумирайте храна, приготвена у дома, по този начин ще ви бъде по-лесно да избегнете поглъщането на масла и наситени мазнини.
  • Консумирайте леки закуски (ябълка, суров морков, парче целина и др.); че изкушението пада при продукти, които не се напълняват.
  • Намалете приема на сол (Точната доза трябва да бъде 0,5 грама на ден). За да добавите вкус към ястията, той може да бъде заменен с няколко капки лайм, лимон, натурален домат или подправки.
  • Винаги използвайте необработен зехтин, в намалени количества.
  • Пийте много течности - има засищащ ефект - особено вода, билкови чайове или изотонични напитки. Избягвайте кафе и газирани напитки, доколкото е възможно.
  • Разделете храненията на 5 или 6 порции на ден. По този начин ще ядете по-малко и тялото ще смила по-лесно.
  • Избягвайте консумацията на захар, доколкото е възможно и не забравяйте, че това се намира в храни, в които не можете да си представите ...
  • Яжте фибри. Има по-дълготраен засищащ ефект от водата и това ще ви помогне да загубите апетита си.

Нутрикозметика, която може да ви помогне

Ако имате нужда от малко допълнителна помощ за отслабване, можете да използвате нутрикозметика. Предлагаме ви няколко идеи ...

Детокс план 10 дни, на Хумалик. Тази опаковка включва три хранителни добавки с напълно натурални съставки за детоксикация и прочистване на тялото за 10 дни. Елиминира токсините и ускорява прочистването на черния дроб. Той също така пречиства, подпомагайки чревния транзит. И накрая, той рестартира определени чревни функции с лактобацили и бифидобактерии, присъстващи в чревната флора. Вашата цена: € 65.

Алкахофа Форте, на Аркофарма. Лесно отварящи се ампули, които съдържат подобрена формула от 100% естествен произход, базирана на артишок, за контрол на теглото и елиминиране на токсините; Мате, за разграждането на мазнините; и Грозде, за елиминиране на газове, които се образуват по време на храносмилането. Вашата цена: 23,90 €/20 флакона.

Libramed, на Абока. Таблетки за контрол на наднорменото тегло, които действат на чревно ниво, образувайки силно вискозен гел, който помага да се намали количеството и скоростта на усвояване на въглехидратите. Това също определя намаляване на усещането за глад и сънливост след хранене. Освен това, той също така ограничава усвояването на мазнини, благоприятства чревния транзит и регулира консистенцията на изпражненията. Вашата цена: € 38,50/138 таблетки.

3 в 1 колектор на Енобиол съдържа напълно естествен комплекс от фибри, базиран на моркови, овес и ябълки. Този продукт извършва тройно действие в тялото ни: улавя мазнини, бавни и бързи захари и 50% от приетите калории. Как да го взема? Две капсули на ден. Цената му. € 31 ⁄60 капсули.