В книгата „Диетата може да почака“ диетологът дава съвети да отслабнете с няколко килограма, без да спазвате строга диета и включва 60 здравословни рецепти.

Добави към любими

възможно

Журналист в процес на изграждане. Пристрастен към текущата политика и любителите на киното.

"Диетата може да почака" е ръководство за отслабване, като се освободим от лошите навици, но без да се налага да се подчиняваме на робството на диетите. Целта на книгата на диетолог Магда Карлас е, че преди да започнете какъвто и да е вид диета за отслабване, трябва изследвайте нашите хранителни навици. Този преглед ще ни накара да осъзнаем, че нашата диета може да подобри качеството и баланса. Сред целите е да се предостави хранителна информация, така че населението все повече да осъзнава, че е от съществено значение да знае какво яде, как и защо.

Целевата аудитория за „Диетата може да изчака“ са хора с наднормено тегло че поради начина си на живот или рутина не могат или не искат да спазват строга диета. Въпреки че има и хора със здравословно тегло, които също искат да се хранят по-добре. За всички тях им се предлагат поредица от съвети за сваляне на няколко килограма и списък с най-честите грешки, но които е много лесно да се променят.

Чести грешки в графиците

  • Нередовни часове поради липса на планиране в ежедневните дейности
  • Пропуснете закуската поради липса на време или организация
  • Стигнете до храненето с прекомерен апетит поради липса на лека закуска в средата на сутринта
  • Прекалени вечери за почти несъществуващи обедни ястия
  • Вечеря много късно и следователно отидете да спите много късно

Графиците са ключови за регулиране на теглото, не трябва да изминават повече от 4-5 часа между едно и друго хранене. Избягвайте грешката да се храните неправилно, без да планирате, трябва вечеряйте преди десет през нощта и трябва да е леко меню.