Разликата между стреса и тревожността е много често срещан въпрос, който обикновено възниква, тъй като все пак са различни понятия, те са склонни да се объркват.

срещу

Понякога дори се използват синонимно, тъй като носят определено сходство в симптомите които произвеждат; особено тези, получени от психофизиологично активиране.

И двете понятия те могат да бъдат адаптивни и дори да се появяват заедно, но има разлики между стреса и безпокойството и днес ще ги видим.

Съдържание на статията

Какво е стрес?

Срокът стресът произлиза от латинското stringere, което означава да провокира напрежение. Във физиката се отнася до силата, приложена към обект, която може да го счупи или деформира.

В психологията стресът се разбира като физиологичен процес на активиране, получен от оценката на външно търсене и възприемането на собствените ни ресурси, за да се справим с него.

Ако резултатът от тази оценка е отрицателен, т.е., ако усетим, че търсенето е по-голямо от нашите ресурси, за да се справим с него, възниква стрес да се опитаме да разрешим този конфликт.

Стрес това е обичайно в живота ни, Това е част от процеса на адаптация към промяната във всяко живо същество.

В случая с човешките същества има много възможни ситуации, пораждащи стрес, независимо дали те се преживяват по по-негативен начин, като смъртта на любим човек, уволнението от работа, болест или любовен срив; или по положителен начин, като брак, съжителство или промоция на работа.

можем ли да говорим за два вида стрес:

  • Eustress: е обаждането „положителен“ стрес, тъй като допринася за дайте най-добрия отговор на дадена ситуация. Следователно тя има ключова функция за оцеляване, тъй като позволява бърза реакция на проблемите и опасностите, с които трябва да се сблъскате при адаптирането към промяната, което в този случай често се възприема като предизвикателство.
  • Дистрес: Това е за състояние на напрежение, трудност, умора или износване; последица от преувеличено и непрекъснато функциониране на естествения механизъм за защита и оцеляване срещу неблагоприятни и като цяло продължителни външни стимули. Когато се появи бедствие, човекът го има чувство на загуба на контрол, и ако това се поддържа с течение на времето, благоприятства появата на обаждания адаптивни или психосоматични заболявания, в допълнение към ускоряване появата на други.

Интензивността и естеството на тези стресови преживявания зависи от индивидуални фактори, като лична реактивност, уязвимост и личностни характеристики; и контекстуални фактори, като социална и материална подкрепа и организационни или системни проблеми (в работната или семейната среда).

Какво е тревожността?

От друга страна, тревожността е физиологичната реакция на аларма, която ни подготвя да избягаме или да се борим със заплаха. В момента това възниква от страха от несъществуващ елемент или от очакването му.

В този случай присъства само идеята за бъдещия му вид и именно тази идея, а не самото събитие причинява чувството за опасност.

Безпокойство също обикновено генерира очакване да се притесняваме, което обикновено се нарича "страх от страх".

Разлики между стрес и тревожност

1. Произходът му

Тревожността се появява поради вътрешни фактори, как са катастрофални мисли и тревожни усещания, независимо какво има в околната среда.

Стрес, вместо това произтича от външни фактори, конкретни факти или ситуации.

Произходът на безпокойство Следователно тя е малко по-дифузна, тъй като се открива в страх, безпокойство и безпокойство от въображаемо бъдеще; докато когато сме под стрес, ние сме в състояние по-лесно да установим каква е причината.

2. Преобладаващите емоции

Друг елемент, който разграничава стреса и безпокойството, са основните емоции или усещания. При стрес преобладават загрижеността за задействащата ситуация, нервността и фрустрацията. Обикновено се срещаме раздразнителен и тъжен.

Страхът преобладава в безпокойството, усещане за непосредствена опасност, което става инвазивно и клони към снежна топка, разпространява се и създава огромен дискомфорт. В тежки случаи води до панически атаки и блокиране или парализа.

3. Възприеманият момент на времето

Когато сме стресирана струва ни се това ситуацията, в която живеем никога няма да свърши. Сякаш сме затънали в настоящето. Въпреки че стресовият стимул трае във времето, ние не намираме начин да се изправим по друг начин и стресът става хроничен. За кой е стресиран, настоящето е безкрайно.

В безпокойство появява се страх за нещо, което може да се случи, но не се е случило. Много пъти дори не знаем какво е точно и ние предвиждаме всичко негативно или катастрофално това може да се случи. Тревожността поражда a излишно бъдеще.

4. Продължителността му

Стресът обикновено свършва когато делото приключи, т.е., когато стресорът изчезне това го причинява, тъй като е обичайно, че се връщаме към нашето привично състояние или физиологичното активиране е намалено.

Тревожността, причинени от фактори от по-вътрешен характер, може да се появи и да остане без видим край, по всяко време.

Както стрес, така и безпокойство причиняват много подобни симптоми: повишен пулс, дихателна честота и мускулно напрежение, секреция на адреналин и други невротрансмитери и др. И двете са адаптивни отговори които първоначално са имали функцията да модифицират поведението, за да намерят най-добрия начин за избягване или изправяне пред опасност като бягство от хищник и които днес са обобщени за други ситуации, в които те не само изпълняват полезна функция, но и след време те могат да се окажат вредни за организма.

Ако разпознаете, че живеете някое от тези две явления и чувствате, че ситуацията е над вас, и сега, когато можете да започнете да ги разграничавате, не се колебайте да поискайте професионална помощ. Психологичното лечение действа като защитен фактор за бъдещи събития, предоставя ни стратегии и пряко се придържа към проблема.