В това пространство можете да намерите полезна информация за тези пациенти, които се нуждаят от програма за сърдечна рехабилитация и професионалистите, които се грижат за тях.

рехабилитация

Грижете се за сърцето си през целия си живот

Световната здравна организация (СЗО) определи през 1993 г Сърдечна рехабилитация като „координираната сума от интервенции, необходими за благоприятно въздействие върху болестта, осигуряване на най-добрите физически, психически и социални условия, така че пациентите по собствени средства да могат да запазят или възобновят своите дейности в обществото по оптимален начин. Рехабилитацията не трябва да се разглежда като терапия, а трябва да бъде интегрирана в глобалното лечение на сърдечни заболявания, чиято форма е само един аспект ".

В Сърдечна рехабилитация научавате се да правите правилните упражнения за всеки човек и как да водите здравословен живот. Нейната реализация показа подобряване на възстановяването, функционалния капацитет и физическото и психологическото благосъстояние на пациентите, значително подобрявайки качеството на живот и намалявайки усложненията и смъртността.

По време на програмите за вас ще се грижат сестри и лекари по кардиология, физиотерапевти, рехабилитационни лекари и психолози.

Програмите за сърдечна рехабилитация обикновено се състоят от три фази:

Фаза I, по време на прием в болница:

Съответства на острата фаза на заболяването, по време на престоя в болницата, започва контакт с рехабилитационното звено и програмите, които следва, ранна мобилизация, психологическа и семейна подкрепа, превенция на усложненията и здравно образование.

Фаза II или амбулаторна фаза:

Активна фаза, в която се предписват контролирани и персонализирани упражнения, извършвани амбулаторно. Продължава здравното образование и психологическата подкрепа с цел придобиване на здравословни навици на живот чрез контролиране на сърдечно-съдовите рискови фактори и извършване на адекватни физически упражнения.

Фаза III или поддръжка:

Това трае завинаги. Пациентът трябва да поддържа новите навици, които е придобил, за да избегне появата на друго сърдечно събитие и да поддържа контрола върху сърдечно-съдовите рискови фактори.

Те са асоциации, образувани от пациенти, които са имали сърдечни проблеми и периодично организират дейности (например организират беседи, конференции ...) или се срещат, за да упражняват заедно.

В много случаи възможността да говорите с други хора, които са преминали през същото, да коментирате съмнения или просто да се чувствате разбрани от друг човек, който е преминал през същото, е много полезно.

Търсенето на подкрепа от асоциации на пациенти може да помогне за възстановяване и
в поддържането на здравословни навици на живот.

Можете да намерите повече информация за асоциациите на следните уеб страници:

Асоциация на пациентите от болница 12 октомври в Мадрид. Уеб: www.corazon12.org

Асоциация на коронарните пациенти. Уеб: www.apacor.org

Фондация "Испанско сърце". Уеб: www.fundaciondelcorazon.com/

Фондация за малки сърца. Уеб: www.menudoscorazones.org

AMAC Asociación Madrileña de Anticoagulares.Уеб: www.somospacientes.com

КОНЕСПАКАР: Испанска конфедерация на сърдечно-съдови пациенти. Уеб: www.somospacientes.com

Семейни болногледачи на Червения кръст. Уеб: www.sercuidador.es

В момента много центрове в общността на Мадрид имат тази услуга, като например:

Университетска болница Рамон и Кахал

Обща университетска болница Грегорио Мараньон

Университетска болница La Paz-Cantoblanco-Carlos III

Клинична болница Сан Карлос

Университетска болница Puerta de Hierro-Majadahonda

Университетска болница 12 октомври

Фондация Болница Алкоркон

Университетска болница Severo Ochoa

Университетска болница „Инфанта София“

Университетска болница в Хетафе

Университетска болница на Фуенлабрада

Университетска болница в Мостолес

Университетска болница „Принц на Астурия“

Централна отбранителна болница Gómez Ulla

Университетска болница Рей Хуан Карлос

Университетска болница „Инфанта Елена“

Болница на фондация "Хименес Диас"

Университетска болница Torrejón

Обща болница на Вилалба

Университетска болница „Инфанта Кристина“

Профилактика и модифицируеми рискови фактори при сърдечна рехабилитация

Основната цел на Сърдечна рехабилитация е да се постигне максимално ниво на активност на пациента, съвместимо с функционалните възможности на сърцето му. В краткосрочен план става дума за възвръщане на физическия капацитет възможно най-скоро за възобновяване на ежедневните дейности и в дългосрочен план, промяна на рисковите и поведенчески фактори които влияят върху развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Физическа дейност завинаги Той трябва да бъде предписан от лекар, тъй като това е още едно лечение и можем да претърпим отрицателни ефекти, ако не го изпълним правилно. Лекарят е този, който трябва да реши кои дейности са най-подходящи, като вземе предвид заболяването, което страдаме, капацитета на нашето сърце и като вземе предвид нашите предпочитания и лична история. Физическата активност е основна част от сърдечната рехабилитация, но тя винаги трябва да бъде придружена от контрол на факторите, отключващи тези заболявания (затлъстяване, хипертония, висок холестерол ...), приемане на предписаното лечение и контрол на стреса.

Има два основни типа упражнения, които можем да правим: аеробни (които консумират кислород) и анаеробни (предимно силови упражнения). Комбинацията от двата вида е това, което се оказа най-полезно за възстановяване на сърдечно-съдови пациенти.

Сред аеробните упражнения, които трябва да правим най-вече, са ходене, колоездене, елипса, гребане, плуване. Сред упражненията за сила изпълнението на тежести е най-простото; В спортните зали има и различни машини, които ни позволяват да полагаме усилия.

Изпълнявайте поне 5 дни в седмицата аеробни упражнения (ходене, плуване, колоездене ...), с максимален контрол на сърдечната честота според медицинските показания. Минималната продължителност на упражнението трябва да бъде 1 час. Ако трябва да отслабнем, трябва да увеличим този път, но винаги следвайки инструкциите на лекаря.

Стандартните препоръки за упражнения са:

В края трябва да се изпълнят упражнения за разтягане. Аеробните упражнения трябва да бъдат предшествани от загряване, за да се избегнат наранявания, включително дихателни упражнения.

Също така добавете силови упражнения с тежестите, които лекарят е посочил, 10-15 повторения, 3 дни в седмицата. В момента на работа, тоест по време на мускулна контракция, издишване (вдишване) и във фаза на релаксация, вдишване (улавяне на въздуха).

Избягвайте състезателни физически дейности, тъй като те обикновено създават допълнителен стрес.

Трябва да се помни, че всичко научено, по отношение на упражненията, трябва да се прави през целия живот; не си струва да го правите няколко месеца и след това да се откажете. Това е тайната на нашите сърца да се подобряват малко по малко; да ни помогне да контролираме кръвното налягане, глюкозата и холестерола, да отслабнем и дори с течение на времето, ако всичко върви добре, да помогне за намаляване на лечението с лекарства.

При възстановяване след сърдечен проблем психологическите аспекти могат да повлияят

След като имате сърдечен проблем, трябва да се научите да идентифицирате онези фактори, които могат да увеличат риска от друг сърдечен проблем в бъдеще. Следните препоръки могат да бъдат подчертани на психологическо ниво:

  • Направете промени в стила на разбиране на нашия живот, не можете да промените това, което вече се е случило, но можете да промените отношението си: паркирайте забързания си живот, екстремен перфекционизъм, желаейки да покриете всичко, гняв и се опитайте да вземете нещата бавно.
  • Оценете емоционалния отговор на сърдечните заболявания. Толкова вреден е екстремният страх (който може да парализира), колкото и неподходящо оптимистично отношение (което може да ви постави в рискови ситуации).
  • Изоставете чувството за "вина" за неподходящо поведение преди заболяването и възобновете чувството за "отговорност" по отношение на здравеопазването.
  • Направете жизненоважни промени, които намаляват стреса: семейство, работа, социални ....
  • От голямо значение е да се знае болестта, която ще осигури инструменти за по-адекватно справяне с нея.
  • Усещането, че имате част от контрола върху здравето (повишена автономност), ще осигури по-голяма сигурност и самообслужване.
  • Бъдете положително настроени към възстановяването и отделете време за него.
  • Укрепване на семейството и/или мрежата за социална подкрепа, без да изпадате в прекомерна защита.

Ако смятате, че страдате от негативни емоции (прекомерен гняв, тревожност или депресия ...) или други психологически разстройства и смятате, че те се намесват значително в живота ви, препоръчваме да потърсите психологическа помощ.

Съвети за рестартиране на сексуална активност:

Когато рестартирате сексуалната активност, особено ако вашият случай е трудно стабилизиран (трудно контролируема артериална хипертония, усложнен инфаркт или сте имали камерни аритмии), се препоръчва да започнете с по-нежни дейности и постепенно да достигнете пълна сексуална активност, така че че повишаването на жизнените показатели (кръвно налягане, сърдечна честота и дишане) е по-постепенно и също така за да се чувствате по-уверени.

След неусложнения инфаркт и при липса на симптоми с умерено-умерена физическа активност е разумно да се рестартира сексуалната активност след 1 или 2 седмици.

След сърдечна хирургия е разумно да се рестартира сексуалната активност след 6-8 седмици, така че гръдната кост да е добре запечатана. Облекчаващите болката могат да се приемат предварително, ако има дискомфорт, причинен от белега на разреза.

След имплантиране на дефибрилатор (ICD) е безопасно да се възобнови сексуалната активност, ако умерената физическа активност не причинява симптоми. В потенциален случай на дефибрилаторен шок по време на полов акт, това няма да навреди на партньора ви; рискът от това да се сведе до минимум, ако приемате правилно лекарствата си в посочените часове.