- Отново наденица, татко? The вдлъбнатина или закуска сандвич генерира много главоболия сред родителите. И мнозина изпадат в комфорта да купуват индустриални сладкиши или готови продукти. Но приготвянето на здравословна и разнообразна закуска е много по-лесно, отколкото изглежда.

„Препоръчително е родителите да имат 3 или 4 фиксирани идеи и оттам нататък те се различават“, препоръчва нашият главен диетолог Ициар Г. Фидалго. Тези идеи не винаги трябва да са сандвич. Има и други опции, които могат да бъдат също толкова забавни за най-малките и лесни за ядене.

  • Забавни закуски

здравословни
Някои морковени пръчици с хумус те ще изненадат детето ви. Това е забавен начин да ядете зеленчуци „dipeando“, което ще остави приятелите ви с отворени уста.

Можете също да предложите a обикновено кисело мляко с ядки, и дори a оризов пудинг, канела и фурми за подслаждане. По този начин заместваме рафинираната захар с този плод.

The сирене Това е друга алтернатива за закуски (допълнени с плодове), но не изхвърляйте порциите сирене. Винаги ще бъде по-добре да ядете чисто сирене, отколкото други млечни производни.

The плодове Обикновено това е проблем за много малки деца, защото трябва да го обелят и да го нарежат. Научете ги да им се наслаждават, дори ако вероятно първо трябва да го заровите. И можете да го придружите с ядки: винаги печени (не пържени) и без добавена сол.

  • Ами ако направя сандвич?

Купувайте пълнозърнест хляб и не използвайте нарязан хляб

Континентът е важен:Използвайте пълнозърнест хляб, никога нарязан хляб! Законът се промени и те вече не могат да ни заблудят с фалшив пълнозърнест хляб. В Nonabe ние винаги използваме пълнозърнест хляб, приготвен със закваска. Забелязвате го по вкуса, но е и по-здравословно за тялото ви.

В Nonabe имате голямо разнообразие от пълни сандвичи, които предлагат хранителен баланс.

Но и тук предлагаме четири примера за здравословни и прости сандвичи или сандвичи да направите на детето си:

  1. Шунка с домат и екстра върджин зехтин
  2. Риба тон с домашна майонеза или айоли
  3. Пуешка шунка с авокадо и рукола или маруля
  4. Прясно (или меко) сирене с краставица и домат

Тези сандвичи могат да се комбинират с парче плод.

  • Питието

The чешмяната вода е най-добрата напитка за деца. Понякога можете да изберете студен чай или някакъв натурален сок. Но се опитайте да избягвате индустриалните сокове и преди всичко безалкохолните напитки: те са най-големият източник на захари, които децата поглъщат днес.

Споделете тази статия:

: Забавни, бързи и здравословни закуски за txikis ">