Една от любимите ми храни е картофеното пюре и се обзалагам, че и на вас ви харесва. Проблемът е, че когато открием, че искаме да загубим няколко килограма телесни мазнини, това ястие може да не е най-добрият ни вариант.
В тази рецепта и с помощта на карфиол ще ви покажа как можете да приготвите богато пюре, нискокалорично и гъсто питателно, специално създадено за отслабване.
Да видим какво мислите.
Време за подготовка: 25 мин, Служи: две
Съставки
- 600 гр. Карфиол
- 1 супена лъжица кокосово масло (или 20 г масло приблизително)
- Сол
- Индийско орехче
- Магданоз (по избор)
Подготовка
- Разделете карфиола на малки капаци и отстранете листата, изплакнете добре със студена вода и отцедете.
- Подгответе тенджера за пара, поставете кошницата и напълнете дъното на тенджерата с вода.
- Поставете капачките от карфиол в пара и затворете капака. Гответе 15 минути. Обработвайте карфиола в кухненски робот, докато се пюрира.
- Добавете кокосовото масло, подправете със сол и индийско орехче и разбъркайте добре. Украсете с накълцания магданоз и сервирайте горещо.
Какво мислиш за това? Кажете ми в коментар.
Открийте защо палео диетата е най-добрият ви вариант 
В този БЕЗПЛАТЕН отчет ще намерите:
- ¿Какво това е палео диетата?
- ¿Защо върви палео?
- Ключове да стане палео
- 30-дневен палео план за загуба на телесни мазнини