Продължаваме да събираме най-доброто фитнес рецепти за да можете да се отдадете, без да се изкушавате да пропуснете диетата. Днес ви учим да се подготвяте овесена каша чийзкейк Обикновено и 0% мазнини!

рецепти

Съставки

  • Макс протеин от овесени ядки
  • 3 белтъка
  • 70 грама сирене разбито
  • Сервивита ягодов сироп
  • Червени плодове (на вкус)

Подготовка

Докато загряваме фурната на 180º, започваме да приготвяме тестото, като разбиваме белтъците във форма. За по-голямо удобство можем да използваме бутилка готови яйчни белтъци, като тези на Clarou, готови за употреба.

Когато белтъците вече са на пяна, добавете сиренето и овесените ядки, без да спирате да биете. Добавяме повече или по-малко овес в зависимост от дебелината, която искаме. Можем да използваме неутрални овесени ядки, като 3 XL или един от вкусовете като Max Protein, за да му придадем вкусно докосване. За тази рецепта препоръчваме вкусове като чийзкейк, червено кадифе или вафла и бял шоколад. Можем да използваме миксер за няколко минути, за да премахнем напълно бучките.

След като получим сместа, я хвърляме във формата, в която предварително сме поръсили малко овесени ядки, за да предотвратим залепването на тортата. Поставяме го във фурната и оставяме да се загрее за около 60 минути. Междувременно подготвяме плодовете; ягоди, малини или боровинки се комбинират перфектно с тази торта. Можете също така да изберете някои филийки банан за по-голям контраст с ягодовия сироп. Изберете на вкус!

Преди да премахнем, проверяваме дали е напълно направено. Можем да използваме клечка за зъби, за да проверим дали тортата има бучки вътре. Ако клечката за зъби излезе чиста, тортата е готова за изваждане.

Ние поставяме последния щрих, като декорираме с червени плодове, като ягоди, малини или боровинки и ягодов сироп Servivita.

Оставете готино ... И се наслаждавайте без съжаление!