Хормоналните промени, които се случват с бременността, също променят функционирането на сърдечно-съдовата система и тези промени, заедно с високите летни температури, могат да доведат до спад на кръвното налягане. Затова ви казваме как да предотвратим хипотонията с добра диета.

хипотонията

Докато хипотонията в бременност Тя не е толкова сериозна, колкото хипертонията, може да породи досадни симптоми като световъртеж, гадене, припадък, слабост и постоянна умора. Затова през лятото повече от всякога трябва да избягваме с добра диета, че кръвното налягане пада до стойности под 90/60 mmHg.

Добра диета за избягване на хипотония

Както казахме, за да избегнем досадното спадане на кръвното налягане, можем да прибегнем до добро диета да ни помогне да поддържаме кръвообращението и натиска, който оказва върху стените на артериите на нормални нива.

За това е важно да се знае, че с високите температури, които характеризират лятото, хипотонията е по-честа, тъй като губим повече течности и в случай на лека дехидратация кръвното налягане намалява.

За да се предотврати този спад на налягането тогава, е от съществено значение внимавайте за приема на течности и не пийте по-малко от 2,5 литра на ден.

Освен това е важно да изберете храни с високо съдържание на вода, които не само ни освежават, но и допринасят за добра хидратация. Затова е препоръчително да се консумира пресни плодове и зеленчуци които, в допълнение към гореспоменатите ползи, естествено съдържат натрий, минерал, който насърчава хидратацията в тялото.

Въпреки че не се препоръчва да се консумира повече сол или солени храни, ние можем да използваме зеленчуци с естествен натрий в състава му като целина, манголд, спанак, аспержи, морков, артишок, цвекло и домат.

Добрият прием на течности и консумацията на храни с натрий в естествената му форма, но с високо съдържание на вода, е от съществено значение за предотвратяване на хипотония това лято.