- 40% от хората ядат по-калорични храни в стресови ситуации.
- Калоричните храни произвеждат "уелнес" за кратък период от време; след няколко минути те отново страдат от тази нервност.
- Рискът е по-висок при деца и юноши, защото мозъкът им се развива и те придобиват хранителни навици, които могат да доведат до затлъстяване.
Стресът ни кара да ядем повече. И не, ние не търсим плодове или зеленчуци по онова време; ние търсим калорични храни. Въпрос на удоволствие: яденето на калории ни доставя повече удоволствие. Данните показват, че 40% от хората увеличават консумацията на калорични храни в стресови ситуации и нервност.
Посочва се от координатора на работната група по затлъстяването към Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) Алберт Лекубе и генералния секретар на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO) Сузана Монерео по повод на празника на Национален ден на затлъстяването.
Стресът функционира като циркаден ритъм и взаимодейства с други системи за регулиране на голямо разнообразие от ендокринни, имунни, метаболитни и сърдечно-съдови функции. Така стресът произвежда активиране на оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза, благоприятстваща производството на кортикостероиди от надбъбречните жлези. Всъщност в мозъка има рецептори за този хормон, които при стимулиране действат като транскрипционни фактори или регулират експресията на някои гени.
„Когато сме в стресова ситуация, която имаме тенденция към ядене на така наречените „наградни“ храни, които са тези, които ни доставят най-голямо удоволствие, тъй като те са богати на захари и мазнини ", казва Лекубе.
Населението на по-голям риск са децата и юношите тъй като мозъкът им не е напълно развит и следователно те придобиват хранителни навици, които в бъдеще могат да доведат до наднормено тегло или затлъстяване.
Въпреки това генералният секретар на SEEDO припомни, че калоричните храни те произвеждат „благополучие“ само за кратък период от време, така че когато човек е стресиран и компулсивно консумира храна с високо съдържание на мазнини, за да "облекчи" стреса си, няколко минути след такова поглъщане той отново страда от тази нервност.
Най-доброто лечение
- Поръчката
- Яжте добре
- Не сърбеж през целия ден
- Спете адекватно
- Практикувайте ежедневни упражнения
The 62% от испанското население има проблеми с теглото и 22% от тях страдат от затлъстяване. В този смисъл Monereo отхвърля така наречените „чудо диети“, тъй като този тип диета „винаги завършва със затлъстяване“.
Координаторът на работната група за затлъстяване SEEN обаче призна, че хората, които първоначално, преди да претърпят стресиращия стимул, имат наднорменото тегло или леко затлъстяването са по-склонни да увеличат приема си калорични и следователно вашето тегло. Напротив, тези с нормално или ниско първоначално тегло обикновено реагират на стресови ситуации, като не променят приема си.
Lecube ни напомня, че това са заболявания, които освен естетическите проблеми, които могат да причинят, са свързани с появата на други патологии, като диабет. Какво още, провокират социални стигми, обуславят качеството на живот на хората и намаляват оцеляването.
Съгласно критериите за повече информация
- Как да избегнем висококалорични храни по време на стрес Излезте с изкушения! Журналист
- Насладете се на удоволствието да се храните, без да се притеснявате за калории, идва виртуалната гастрономия
- Колко калории има в храните, които обикновено ядем по време на филм за TN
- Колко калории има един позол? Съвети да не преяждате в мексиканска вечер
- Колко калории има тамале; Ами яжте