Технически, стриите са белези на съединителната тъкан на дермата, причинени от разкъсването или прекомерното разтягане на тъканта. Както знаем, те обикновено се появяват при бременни жени, при хора, които са отслабнали или са наддали много бързо; Y. Те обикновено се намират, особено в по-малко твърдите области на тялото ни, като ръце, седалище, корем или бедра. Те също имат важен генетичен компонент, който не бива да пренебрегваме. Тогава обучителите на Безкраен фитнес дайте ни поредица съвети, които да вземем предвид как да лекуваме и предотвратяваме този проблем.

всичко

Има няколко заблуди за стриите това трябва да се демистифицира, тъй като се появява само при жените, когато става въпрос за кожна лезия, която всеки може да страда, независимо от пол, възраст, тегло или тип кожа. Така че не, ако сте мъж и четете това, съжаляваме да ви кажем, че не сте в безопасност да ги пострадате.

Друга широко разпространена измама посочва, че стриите не могат да изчезнат. Е, и това не е вярно. Кожата има много свойства, тя е много гъвкава и приема множество хранителни вещества. Стрият е нараняване и като такъв може да бъде обърнат. Вярно е, че не е лесно, изисква време и адекватно лечение на базата на кремове, терапия и специализирана и персонализирана грижа от професионалисти. Комбинирането на тези фактори със практикуването на спорт ще бъде много по-ефективно, за да се възстанови нормалния вид на кожата.

Разбира се, няма и чудеса и трябва да се има предвид това с течение на времето, толкова по-трудно ще бъде да "атакувате" стриите. По този начин стрия, която е с нас от шест месеца, е много по-трудна за лечение, отколкото тази, която е с нас от две седмици. Да не говорим за тези, които са на кожата ни от години, които са почти невъзможни.

Спорт: прекрасно средство за предотвратяване и намаляване на стрии

Не забравяйте, че упражненията подобряват циркулацията, окисляват кожата, подобряват мускулите, елиминират токсините ... Също така е фантастичен съюзник за предотвратяване на задържане на течности, целулит или борба с уморените крака; в допълнение към подобряването на външния вид на кожата ни.

В случай на стрии, в зависимост от това къде се намират, трябва да фокусираме упражнението в тази област. Ако са в седалищната област, препоръчително е да правите кардио (отидете на бягане или, ако предпочитаме, карайте колело), упражнения за глутеум и гръб. Ако те са разположени например в коремната област, можем да направим комбинация от кардио и „основно“ упражнение (изометрия, корем…). В този смисъл вашият монитор със сигурност ще ви осигури най-добрите процедури за този тип много локализирани упражнения. Също така ще бъде важно да хидратираме кожата много добре след нашите тренировки, за да предотвратим напукване на кожата и може да се появят повече стрии.

Пазете се от експресни диети

От друга страна, Не трябва да забравяме риска, който представляват диетите за отслабване, особено така наречените „чудо диети“, които причиняват много внезапна загуба на тегло с рикошетен ефект; така ще възстановим загубеното тегло за броени седмици. Затова винаги се препоръчва, ако искаме да отслабнем, да следваме съветите на експерт диетолог-диетолог и да изберем спорта като най-доброто допълнение към здравословното хранене. За финал и като напомняне, за да ни даде представа колко е важен спортът: някои проучвания показват, че жените, които са по-склонни да имат стрии по време на бременност, когато ходят по един час на ден, намаляват възможността те да се появят почти в 40%. Ефективен ли е спортът срещу стрии или не?

Какво още.