Севиля: C/Romera, 52. Dos Hermanas.

може

10:00 -20,00 Понеделник-Петък

Кордова: С/Скулптор Гомес дел Рио, 1.

10:00 -20,00 Понеделник-Петък

Септември се връща в училище и на работа. А също и добри цели за промяна и отслабване. . Прекарали сме заслужено време за релаксация и отпускане, което е добавило килограми към талията ни. И сега е идеалният момент да се отървете от тях. Изпълнението на добри цели зависи от нашата воля, нуждата ни от промяна и помощта, която имаме в нашата среда.

Отслабването означава незабавно и радикално подобрение на здравето и общото състояние. Нашето настроение също се подобрява. Изглеждаме добре и се чувстваме добре. И това ни мотивира да работим към поставените цели, да се върнем към здравословна хранителна рутина и към нашия спортен план.

Отслабнете бързо с план за катастрофа

Започването със силен тласък помага да се видят бързо тези промени и да се увеличи максимално мотивацията от самото начало и възможно най-скоро да се запази планът ни.

Предлагам ви да изпълните следните стъпки, за да започнете да отслабвате от първия ден с план за катастрофа, който ви мотивира максимално:

Започнете в понеделник. Това е най-сложният ден, в който трябва да сте наясно с хиляда въпроса. Вашите задължения ще ви попречат да не осъзнавате храна през целия ден.

Приготви се. Пазарувайте и пригответе здравословните храни по предпочитания от вас план за отслабване. Подгответе рутинните си упражнения.

Пий много вода. Помага на тялото ви да се отцеди и да изхвърли токсините. През първите два или три дни, особено ако консумирате детокс шейкове, ще видите, че ще отслабнете зрелищно, но голяма част от това тегло е именно този процес на прочистване.

Бягайте от рутината. Опитайте се да планирате богата и разнообразна диета, не изпадайте в рутината да ядете винаги едно и също нещо. Например редувайте ястията с смутита. Дайте приоритет на прясната храна. Зелените листни зеленчуци са много важни: маруля, манголд, спанак, кълнове. Не пропускайте аспержи и гъби. Внимавайте с мазнините и простите въглехидрати (бял хляб). Ето една добра рецепта, която ви помага да отслабнете.

Забравете алкохола напълно. Ако искате впечатляващи резултати, направете радикални промени. Нищо няма да ви се случи, ако не изпиете чашата вино, която ви пречи да отслабнете.

Не се притеснявайте за теглото. Не забравяйте, че част от теглото е вода, така че тя варира много. Вземете за по-добра справка измерването на талията си, външния си вид в огледалото, как стоят дрехите ви. Ако успеете да загубите мазнини и да увеличите мускулната си маса, външният ви вид се подобрява; ставате по-тънки, дори ако скалата намалява малко в продължение на седмици.

Кажете не на изкуствените подсладители. Подсладителите понякога произвеждат секреция на инсулин, което предотвратява отделянето на натрупаните мазнини и използването им за гориво.

Започнете с рутинните си упражнения от първия ден. Стимулирайте изгарянето на мазнини с упражнения с висока интензивност и интервали. Правете физическото упражнение, което ви харесва най-много, всеки ден, дори за няколко минути. Google HIIT (Обучение за интервал с висока интензивност).

Споделете целите си със семейството и приятелите си. Помолете ги да ви помогнат да ги постигнете, да ги направите съучастници и да изразите директно вашата нужда от тях да ви помогнат с тяхната подкрепа.

Изберете си понеделник и започнете пътя с радост и голяма сила.

И за да затвърдите решимостта си с резултати от първия ден, използвайте метода за отслабване на L&M Вашият силует базирани на най-новите технологии и с които отслабвате до килограм в първата сесия. Възползвайте се от неговата ефективност, демонстрирана пред нотариус, за да се отървете от локализираната мазнина, която е толкова трудно да се загуби.

Очакваме ви в нашия център с най-новите постижения в устройствата и системите за незабавна загуба на тегло.