Оценете това съдържание!
Средно 3/5. Гласове: 10
Чили е храна, която принадлежи към семейството на Solanaceae и това е ядливият плод на растението. Очевидно има около 1000 разновидности чили по света, но какви характеристики има, за да е толкова добро за вашата диета? Обясняваме в 10 точки ползите от яденето на чили.
Хранителни свойства на чилито
1. Активната съставка в чилито е капсаицин, което му придава онази пикантна характеристика. В допълнение, тя се състои от вода, въглехидрати, фибри, протеини, витамини А, В1, В2, В6, сяра, калций, желязо, магнезий, калий, натрий, магнезий и йод. Еха!
две. Червените люти чушки съдържат големи количества витамин С и А, повече от жълтите и зелените.
Ползи от чилито за вашето здраве
3. Чилито има противораково, аналгетично, противовъзпалително и антимикробно действие.
4. В дихателната система чилито може да действа като отхрачващо средство при проблеми със задръстванията или кашлицата.
5. Чилито може да ви даде усещане за ситост, така че да ядете по-малко калории. В момента се определя дали инхибира протеините, свързани с производството на мазнини.
6. Чилито работи и като антиоксидант, като ви предпазва от сърдечно-съдови заболявания, храносмилателни заболявания като синдром на раздразнените черва, както и укрепва имунната система.
7. Умерено увеличава енергийните разходи поради термогенен ефект (повишаване на телесната температура), поради което е свързано и с по-доброто функциониране на метаболизма.
Ползи за вашата красота
8. Чилито позволява да се насърчат лечебните процеси, така че е много добро срещу проблеми с акне, херпес, изгаряния и рани по кожата.
9. Има антиоксидантни ефекти върху кожата, които помагат да се стимулира образуването на колаген, придавайки еднородност на тонуса на кожата и по-добра текстура.
10. Консумацията на люти чушки стимулира функцията на космените фоликули, така че косата да стане по-плътна и блестяща. Ето защо на пазара намираме продукти с чили или капсаицин за борба с косопада. Използвай ги!
Най-добрият начин да ядете чили
Добавете разнообразие от сушени, пресни и сурови люти чушки към вашите ястия.
Тези, които се консумират пресни и сурови, като серано, халапеньо и чилило, осигуряват основно витамин С. Сушените люти чушки предлагат значителен принос на витамин А.
Препоръка на експерт
Ако искате да имате по-добри резултати за увеличаване на растежа на косата, използвайте шампоани с капсаицин, но ги комбинирайте с дерматологични лечения. Консултирайте се с Вашия лекар.
С информация от диетолога Лора Ромеро и дерматолога Росана Янина Ллерго.