Не пропада, пристигат първите дни на басейна и плажа и съвестта ни привлича вниманието ни да се погрижим за теглото си. Една от грешките по това време на годината е строгата диета. На първо място, лятото е трудно време да се спазва диета присърце и на второ място, строгата диета е обречена на провал поради причините, които ще видим по-долу.

строгите

Храненето е нещо, което правим ежедневно и обикновено е удоволствие. Когато поставим строга диета, това удоволствие се заменя монотонност: същите или подобни храни и еднакъв начин на приготвяне, които обикновено имат малко вкус и апетит.

Тази монотонност в диетата ни ще ни доведе скука и загубата на мотивация, с която строгата диета ще отброява дните си. Храната не може да бъде много корсетирана, нито като количество, нито като качество, защото в противен случай ще бъде истинско мъчение и в крайна сметка ще изоставим диетата.

Много пъти сме коментирали във Vitónica, че по-добре от спазването на строга диета е да промените хранителните си навици. Нещо, което е прогресивно и не включва толкова строга диета.

Попадането на диета е много повече от спазването на инструкциите на хартия. Трябва да е промяна на начина на живот, модифицираме обезогенната среда, която ни заобикаля: места, където се храним, храна в кухнята ни, начин на готвене. И разбира се, добрата диета на стойност на нейната сол трябва да бъде придружена от план за физическа активност и много търпение.