Вече много пъти казахме, че чудодейните диети не се препоръчват при отслабване със здраве, но още една причина да ги премахнем от начина си на живот е, че строгите диети стресират тялото, засягащи ви не само в настоящето, но и в бъдещето.
Стресът може да насърчи напълняването, като произвежда повече глад, повече желания за ядене на калорични и мазни храни, както и намаляване на енергийните разходи. Следователно, строги диетикоито ни стресират не само създават дискомфорт в настоящето, но в дългосрочен план те могат да бъдат причина за прогресивно наддаване на тегло и страшния ефект на отскок.
Ограничаването на приема на храна и участието в поведението на лишенията, толкова често срещано при чудодейните диети, значително повишава нивата на кортизол в тялото, хормон, който сигнализира за нивото на стрес.
Освен това производството на кортизол и нивото на стрес са по-високи, ако с диетата трябва да броим калории.
И така, освен колко неустойчиви и приятни са те издръжка, имате още една причина да стоите настрана от тях.
Стрикт при строги диети и това може да доведе до повече чувство на дискомфорт, по-малко защитни сили и повече заболявания, както и до по-голямо тегло и телесни мазнини в дългосрочен план.