Начало »Здравословен начин на живот» ХРАНЕНЕ »Това е всичко, което Синди Крауфорд прави, за да изглежда на 32 години на 52 години
Тя беше един от емблематичните Топ Модели от 90-те години. Заедно с Наоми Кембъл, Клаудия Шифър Y. Хелена Кристенсен той бележи крайъгълен камък в модната индустрия. Той току-що навърши 52 години и все още изглежда ефектно, както преди няколко десетилетия. Синди Крофорд Тя е една от най-красивите жени на планетата и, въпреки че вече не е толкова медиативна, както преди, продължава да бъде пример за млади модели. Сред тях Кендъл Дженър и собствената й дъщеря Кая Гербер.
В момента нежното й лице и атлетично тяло, което я накара да участва в над 600 корици на списания - включително Плейбой-, са запазени непокътнати. Как го правиш? Е, както тя самата е казала, с решителност. И не е като Синди да прекарва часове часове, прибрана във фитнеса. Тя изпълнява 20 минути сърдечно-съдови упражнения —Бег на бягаща пътека, въже за скачане или елипсовидно— и половин час функционални —Тежести, клекове, наред с други— три пъти седмично. Това ви помага да тонизирате тялото си и да поддържате форма. Тук можете да видите част от обучението му.
Както можете да видите, не е много трудно да го следвате, нито се нуждаете от усъвършенствани уреди вкъщи, за да тренирате във вашия стил.
В допълнение към упражненията между четири стени, моделът се радва на джогинг, разходки с приятели, езда велосипед и практикувайте йога.
ВАШАТА ДИЕТА СЪГЛАСНО INSTAGRAM
Тъй като не всичко е физическа активност, Синди съчетава добре упражненията с балансирана диета. Неговият номер на правилото се състои от заменете преработените храни с пълнозърнести храни. Той многократно е заявявал, че в нормален ден приема протеинов шейк за закуска.
На обяд яжте обилни салати, придружени с постно месо. За вечеря, ако е навън, заложете на него суши. Ако обаче трябва да се храните у дома, изберете ястия като юфка с пуешки кюфтета. Ядете ли десерти? Разбира се. Той признава, че неговата слабост е тъмен шоколад след вечеря всяка вечер.
След това ще ви покажем подробно от какво се състоят ястията на Синди Крауфорд. Самата тя снима ястията си и ги сподели в своя акаунт Instagram.
- Това прави Джейн Фонда, за да изглежда толкова млада - английски news24viral
- Това яде Ема Уотсън, за да има същото тяло като Харпър преди десет години; s Базар
- Диетата за отслабване след 50, когато всичко ви напълнява
- Кейт Мос какви са нейните тайни да изглеждаш сияйна на 44 години
- Просо, храна за европейците отпреди години