Разберете какви храни ядат големите спортни звезди и кои избягват, за да останат под напрежение, когато се състезават.
Публикувано 10/30/2019 - 18:36 HS
Един от Големите предизвикателства за спортистите, когато се превърнат в професионалисти, е да променят диетата си. Разбира се, не всички го правят, но повечето смятат, че при подписването на договор те се ангажират да бъдат във възможно най-добрата физическа форма, за да се изправят срещу състезанията. И да го постигне, добрата диета винаги е плюс.
Някои от тях стават строги и могат да контролират изкушенията си, докато накрая свикнат с диетата си. Те дори наемат персонал като готвачи, за да се уверят, че винаги имат здравословна храна.
Истината е, че това не е само лична грижа. Спортни отбори, които отговарят за наемането и плащането на трансфери и заплати, те също са наясно с храненето на своите играчи. В крайна сметка те са тези, които излизат на терена, за да играят игрите.
Въпреки това, в някои случаи професионалните спортисти достигат ниво на дисциплина с хранене, което може да изглежда недостижимо за повече от един. Ето защо изброяваме на 10 елитни състезатели с най-строги и поразителни диети.
Серена Уилямс
По време на кариерата си спечели 23 титли от Големия шлем на сингъл и 14 на двойки. Тя е прекарала повече от 300 седмици като номер 1 в класацията на WTA и се смята за най-добрата тенисистка в историята. За мнозина най-великият спортист на всички времена.
След като роди първата си дъщеря през 2017г, най-голямата от сестрите Уилямс започна да практикува веган и диета без захар, за да се върне в съда. По време на състезателния сезон Серена консумира овес, пресни плодове и зеленчуци, кафяв ориз, зърнени храни и бобови растения.
За разлика от някои спортисти с висока производителност, той се харесва, когато не тренира за турнири. Любимите му храни включват такос, пържени картофи, пържено пиле и пица.
Леброн Джеймс
Смятан за една от най-големите звезди на НБА от последно време, Джеймс винаги е бил много строг с диетата си. Но беше по-екстремно след 2014 г., когато той искаше да промени диетата си, за да достигне ново ниво.
Освен че остава хидратиран през цялото време, играчът на Лос Анджелис Лейкърс яжте месо, риба, зеленчуци и плодове. Преди започване на сезоните избягвайте захарта, млечните продукти и въглехидратите, за да отслабнете. Както добре пийте малко вино почти всяка вечер.
Алекс Гордън
Левият тенисист на Канзас Сити Роялс е много дисциплиниран по отношение на храненето. Неговата философия се основава на яденето само на това, което е необходимо, за да се даде най-доброто на игралното поле, така че той не се тревожи твърде много за изкушенията, които нормалните хора могат да страдат всеки ден.
За да влезе във фитнеса, който брои днес, Гордън стана обсебен от приготвянето на ястията си. От 2012 г. не яде хамбургери или сладолед и никога не яде пържени храни и сладкиши. Диетата им основно се състои от зеленчуци, пиле на скара и много вода.
Венера Уилямс
Този случай е особен, тъй като тенис звездата тя беше принудена да промени диетата си, след като през 2012 г. беше диагностицирана със синдрома на Шегрен. Това е автоимунно заболяване, което може да засегне различни части на тялото и включва умора и треска, наред с други симптоми.
По-голямата сестра на Уилямс продължи да приема сурова веганска диета, за да продължи да се състезава. Подобно е на традиционното веганство, но яжте само храни, които не са сготвени. Трудно, нали?
Брайън дозиер
Вторият човек на "Вашингтон националс" промени диетата си напълно преди началото на сезон 2018, за да се чувства по-енергичен по време на мачове. Вече обаче бях търсил по-здравословна диета.
Той започна, като пусна всички пържени храни, и продължи със захар и силно преработени храни. Миналата година реши напълно да елиминира червеното месо от диетата си и да яде много риба. В интервю той призна, че се чувства по-млад и по-енергичен.
Конър Макгрегър
Той се превърна в един от най-успешните и известни бойци на UFC в света. Той се върна от пенсионирането си от смесени бойни изкуства и винаги спазваше строга диета, за да бъде в най-добрия си момент, когато се състезава.
Основно той остава хидратиран през цялото време, така че пие много вода. Какво още, яжте много риба, пиле и зеленчуци. Това, което той избягва най-много, са ястията за изнасяне, явен враг за тези, които спазват строга диета.
Кайри Ирвинг
Взехте решение да се откажете от месото и да отидете на растителна диета. По този начин същият играч призна, че се чувства по-енергичен, когато играе игрите. Както добре, яжте плодове, зърнени храни и бобови растения.
Мрежата той е само един от играчите на НБА, който започна вегетарианска диета през последните години. Ървинг е доказателство, че не е необходимо да се консумира месо, за да се изпълняват висококачествени спортове.
Дамян Лилард
За разлика от Ървинг, Лилард отиде малко по-далеч и се подложи на веганска диета. Не му беше лесно, тъй като попадаше в ситуации, в които отслабваше повече, отколкото искаше. Целта му беше да остане по-лек и да продължи на доброто си ниво през годините.
След като получи известна стабилност от диетата си, звездата от Портланд Трейл Блейзърс започна да се чувства по-добре и по-здрава.. Направи го, като спря да бъде толкова строг, смесвайки веганската си храна с други храни, за да има всички необходими хранителни вещества.
Луис Хамилтън
Най-добрият пилот във Формула 1 днес и един от най-великите в историята е променил диетата си през годините. За разлика от някои от елитните спортисти, британецът премина стъпка по стъпка, за да приеме веганска диета.
Първо спря да яде червено месо, а след това продължи да основава диетата си на зеленчуци и риба. Преминавайки към веганство, Хамилтън започва да яде много протеини, и дори заяви, че съжалява, че не е сменил режима си по-рано.
Том Брейди
Той има шест титли в Супербоул, пет отличия за MVP на финала и три MVP за сезона в НФЛ. Разбира се, тези постижения бяха постигнати поради неговия талант, отдаденост и обучение. И също така, от една от най-строгите диети на професионалните спортисти.
Брейди е невероятно дисциплиниран с вашата диета, която е 80 процента на базата на пресни зеленчуци. Допълва ги със зърнени храни, органично говеждо, патица, пиле и риба, макар и всички в по-малка степен.
Засега не изглежда прекалено пожертвано в сравнение със споменатите по-горе спортисти, но важното е всичко, което избягва и не допуска. Сред тези храни са бяла захар, кафе, млечни продукти, гъби, различни видове плодове и др.