Начало »Здраве и хранене» Защо строгите диети не работят?

Добави към любими

Влезте във форма от вкъщи

Често срещано е желанието да отслабнете бързо, за да подобрите физическия вид и по този начин да изглеждате по-добре при всеки повод. Затова отидете на строги диети това е по-често, отколкото си мислим. Проблемът се крие в твърдостта, с която се отнасяме към тялото си, като по този начин изпадаме в рикошетния ефект.

строги диети

Споделете сега или ни дайте своето „харесване“

Рискове в метаболизма

Всеки човек е различен и представя различен отговор, когато преминава през строга диета за отслабване. Има някои хора, които без нужда от диети винаги са слаби, а други, които въпреки диета за дълго време, наддават повече, отколкото губят.

Това се дължи на метаболизма на всеки човек. Истината е, че като подлагате тялото си на а строга диета успявате само да го адаптирате към липсата на хранителни вещества, като го правите бавен и го карате да използва малкото храна, която консумирате, като го трансформирате в мазнина за енергийни резерви.

Психологически последици

Хората са склонни да бъдат обсебени от бързото отслабване или отслабване, независимо от физическото и психическото си здраве. Като нямате резултатите, които ви обещават строги диети, идват проблеми като депресия, тревожност и стрес.

В допълнение към това, те могат да създадат важни психологически поведения като анорексия или булимия, в отчаяно търсене за отслабване, тъй като строги диети научете, че колкото по-малко калории консумирате, толкова повече отслабвате.

Ужасяващият ефект на отскок

Трябва да сме наясно с това строги диети Те служат за временно отслабване, тъй като само генерираме дисбаланс, който причинява липса на хранителни вещества и енергия в тялото ни. В резултат на това тялото ни започва да наддава, като става устойчиво на тези промени, ето къде идва ефектът на отскок, когато вместо да отслабнете започвате да го набирате.

Не вярвайте в тях строги диети за отслабване за една седмица, тъй като те са тези, които ще ви накарат да го възстановите по-бързо. Най-удобното нещо, което трябва да направите при отслабване и избягване на ефекта на възстановяване, е да се консултирате с хранителен съветник, тъй като именно той изготвя хранителен план, който се адаптира към вашето тяло, с дългосрочна визия.